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	<title>Mental/Health &#8211; しろまるは不養生</title>
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	<description>大阪のすみっこで生きるひげもさのおっさんのひそかなつぶやき．それでもいいから生きていこうね．</description>
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		<title>それから，あなた，一度くらい泣けたの?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Aug 2026 14:49:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[ゆーっくり，おはようございますを 言える体制が整いました．だけども 起き上がる体勢になることには遠く， アラームを尻目に痛いよ痛いようと 嘆きながら朝の貴重な時間が過ぎる． すでに面倒な一日の始まりをやっと どうにかして [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ゆーっくり，おはようございますを<br />
言える体制が整いました．だけども<br />
起き上がる体勢になることには遠く，<br />
アラームを尻目に痛いよ痛いようと<br />
嘆きながら朝の貴重な時間が過ぎる．<br />
すでに面倒な一日の始まりをやっと<br />
どうにかして動けそうなところまで<br />
漕ぎ着ける．では，出かける支度を<br />
済ませて，時間通りに外出をします．<br />
すでに到着している車に乗って移動．</p>
<p>ぬすぬすと階段を昇ってドアを開け<br />
自分の席へ．しずしずと作業を開始．<br />
いつものことをいつものように粛々．<br />
トラブルらしいこともなく，無事に<br />
午前中を終わらせることができます．</p>
<p>お昼です．食事にしましょう．特に<br />
おいしいおいしいというわけでなく<br />
毎日決まった平板な昼食．それでも<br />
文句をいう気もなく，自分のぶんを<br />
責任持って食べる．そんな毎日です．</p>
<p>久しぶりにゲーム会が開かれました．<br />
新しいツールを使って，うまいこと<br />
みなさんが喜んでくださいましたよ．<br />
やっぱり大きいほうが見やすいから．<br />
敢えてマーカーを太めにすることで<br />
いつも字を小さく書きがちなひとに<br />
物言わず大きい字を書かせることに<br />
成功しました．自分を褒めてもいい．<br />
楽しく終わらせたらお片づけをする．</p>
<p>午後からまたなんとかしてゆっくり<br />
手を進めます．普段と違うところを<br />
手伝ったりしてぎこちなくなります．<br />
それでもなんとか，終わらせました．<br />
区切りが良くもなんともないですが<br />
時間が来たら車に乗せてもらいます．</p>
<p>今日は駅まで運んでもらって，少し<br />
歩いて病院へ．こつこつと歩を進め<br />
裏口からこっそりと到着いたします．<br />
待合の廊下で先に料金を払ってから<br />
椅子に座って待機．考えごととかを<br />
していたらすぐに名前が呼ばれます．<br />
では，今日もよろしくお願いします．</p>
<p>診療台に横たわり，あちらこちらと<br />
運動を行います．捻って延ばしてと<br />
いい感じにしてもらいました．では<br />
病院を出て，今度は電車に乗ります．</p>
<p>杖を手に，よっちらよっちら歩いて<br />
家電量販店へ．どうも同居のひとが<br />
ケースを壊したとのことで，代替に<br />
なりそうなものをぼくが探しました．<br />
これならいけるかなーというものを<br />
発見し，いったんは食事をしながら<br />
ほかへと電話をして，そこからまた<br />
連絡への返事が来たら確認しながら<br />
買い物に戻る．無事にお買い上げで<br />
ちょっとだけポイントがつきました．</p>
<p>それでは家に帰る．駅に着くまでが<br />
大変で，壁際にもたれつつ少しずつ<br />
進みます．痛いけど，同居のひとが<br />
喜んでくれるなら，ぼくはいいんだ．<br />
ずりずり進みながら駅に到着すると<br />
電車に遅延が発生してます．なので<br />
ベンチに座って休憩をしながら移動．<br />
座れる電車が来てから乗り込みます．</p>
<p>家に帰る途中食料品の買い物などを<br />
したかったのですが，もう疲れたよ．<br />
まっすぐ家に．それ以外の選択肢は<br />
ございません．とにかく汗が多くて<br />
まずは自分を乾かしたい．そこから<br />
いろいろ自分のことをやって終わり．</p>
<p>同居のひとから軽めのメッセージを<br />
受け取り，にこっとしてからお風呂．<br />
上がったらお薬服んで寝ましょうか．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>世界には見ることもできない不確かな果実の皮を剥く</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2026 14:05:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[なんとなく起床．思っていたよりは 良い時刻に起きることができました． ひとりでのそのそ，ゆっくりできる 余裕があります．支度を終えた後も 本を読んだりする時間が取れました． 適切な時刻になって，お出かけする． 車でごろり [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>なんとなく起床．思っていたよりは<br />
良い時刻に起きることができました．<br />
ひとりでのそのそ，ゆっくりできる<br />
余裕があります．支度を終えた後も<br />
本を読んだりする時間が取れました．<br />
適切な時刻になって，お出かけする．<br />
車でごろりごろりと運ばれましょう．</p>
<p>到着したらペットボトルを冷蔵庫に<br />
しまい込んで，作業に入りましょう．<br />
最初の最初に，どうでもいいミスを<br />
しでかしてしまいますがむしろ先に<br />
踏み抜く地雷を踏んでおいたほうが<br />
いいと思います．それから後はもう<br />
気が楽です，ミスする時はミスする．<br />
心がけつつなんとかやっていきます．</p>
<p>ちょっと全体の空気がぴりぴりして<br />
いるので，気を使いつつお昼の休憩．<br />
そそくさと食事をして，今日は全部<br />
パスします．ゲーム会の雰囲気では<br />
なかったので．ひとりでぽつぽつと<br />
パズルゲームを解いたりして時間が<br />
過ぎていき，じきに午後の作業時間．</p>
<p>黙々と進めていって，まだ和まない<br />
空気を切り裂くように帰りの時報が．<br />
気まずさを背にしながら車に乗って<br />
駅のほうへ．では，病院へと向かう．</p>
<p>がたんごとんと電車に揺られまして<br />
いろいろあって病院に到着しました．<br />
しばらく待って，ようやく診察室へ．</p>
<p>ここ数日何があったのかなどを報告．<br />
ちょっと悩んでいることを話したり．<br />
だけどこれといって革命的な答えが<br />
出るわけもなく，いつものとおりの<br />
お薬をいただく．薬局に移動したら<br />
しばらく待って，無事受け取ります．</p>
<p>ちょっと買い物をして，晩ごはんは<br />
ひとりで外食．たまにはの贅沢です．<br />
それでは家に戻り，しっくりと休む．</p>
<p>同居のひとがご帰宅．お帰りなさい，<br />
お風呂沸いてますよ．元気を出して<br />
くださいな．いろいろと作業をして<br />
必要なものを準備し，ようやく形に<br />
なりました．くたくたであろうかと<br />
思いますが，もうちょっと続きます．</p>
<p>スケジュールを立てて，ぼくももう<br />
寝なくちゃね．お風呂に入ってから<br />
身体を冷ましつつおやすみしますよ．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>何万トンのハートも片手で持ち上げてみせる</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Aug 2026 13:39:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[ささやかに曲が流れる．起きないと． ひとりだからといってもたもたして いられませんからね．洗顔，歯磨き， 着替え，荷物のチェック，では出発． 待っているとお迎えがやってきます． 乗せてもらって，なすがままに到着． 作業開 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ささやかに曲が流れる．起きないと．<br />
ひとりだからといってもたもたして<br />
いられませんからね．洗顔，歯磨き，<br />
着替え，荷物のチェック，では出発．<br />
待っているとお迎えがやってきます．<br />
乗せてもらって，なすがままに到着．</p>
<p>作業開始．じみじみとやれることを<br />
明確に意識を向けて挑んでいきます．<br />
目が霞んできても泣き言は言わない．</p>
<p>あっという間にお昼です．ともあれ<br />
作業を区切りの良いところまで進め<br />
ではまたあとで．ごはんを食べます．<br />
さらっと終わらせて，ぼんやりです．<br />
ではゲームをやる時間です．今日は<br />
ぼくが選択する番で，ではこれでと<br />
箱を取り出しました．遊びましょう．<br />
ゲームブレイカーを出さないように<br />
しっかりと指示をしてからスタート．<br />
みんな我を出さずになんとかなった<br />
気がします．それでは片づけますね．</p>
<p>午後からも，じおじおとやっていく．<br />
細かいことを取り上げてつつきます．<br />
しかし問い合わせると実はそこまで<br />
突き詰めなくていい，とのことです．<br />
我知らず重箱の隅をつついてた様子．<br />
もっと大きな心で挑んでいければな．</p>
<p>終わりました．ここからは通院です．<br />
病院の近くに降ろされ，傘をさして<br />
病院の裏口へ．ひっそり入り込んで<br />
まずは受診．表層的なやり取りなど<br />
交わしたら，処方箋をもらいました．<br />
次は施術台にぐでんと横になります．<br />
痛い場所をフレキシブルに変更して<br />
診てくれました．応急処置の方法も<br />
教えてもらったので，これで少しは<br />
生きていけるのではないかなと思う．</p>
<p>病院が終わったら薬局へ．そもそも<br />
薬の量が普段に比べたら少ないので<br />
薬が出来上がるまでの時間など無に<br />
等しいです．すぐできあがったので<br />
あとは家に帰る．お疲れさまでした．</p>
<p>同居のひとは実はもう帰ってまして，<br />
くたびれて寝てる様子．邪魔しては<br />
いけないのでいったん声をかけたら<br />
あとはお好きなタイミングで呼んで<br />
いただければ．外に出るのは極めて<br />
面倒なので，家にあるものを食べて<br />
身を守りましょう．ひとまずは休憩．</p>
<p>自分の部屋でだらだらとしていると<br />
日が暮れるちょい前くらいにドアを<br />
こんこんされます．ではいろいろと<br />
やらかしちゃいましょうか．まずは<br />
リビングに移動し，ごちゃごちゃと<br />
ふたりで台所．好きなものを食べる．</p>
<p>一緒にテレビなど観ていたのですが<br />
途中で同居のひとが作業があるとの<br />
ことで中座する．じゃあぼくもまた<br />
自分のことを自分の部屋で．そして<br />
お風呂の支度をしておきましょうか．</p>
<p>調べものとか買い物とかしていると<br />
お風呂入ってくるねーと声がかかり<br />
それじゃぼくもそれなりの身支度を<br />
整えておかないと．その後にぼくも<br />
さくっと入浴．あと，今日もらった<br />
お薬の整理．ピルケース充填作業は<br />
週末までにやればいいので楽勝です．</p>
<p>それでは寝ましょう，服薬して就寝．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>こんなにも生真面目なふたり</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 14:15:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[ほのかな寝醒めから，ゆるい音へと 意識はつながっていく．やがて目が ちゃんと醒めました．同居のひとは 出かけるのが遅いのでひとりで動き 無事に出かけることができたのです． すでに車が待っていて，狭い中でも 乗ったら極楽で [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ほのかな寝醒めから，ゆるい音へと<br />
意識はつながっていく．やがて目が<br />
ちゃんと醒めました．同居のひとは<br />
出かけるのが遅いのでひとりで動き<br />
無事に出かけることができたのです．<br />
すでに車が待っていて，狭い中でも<br />
乗ったら極楽です．届けてください．</p>
<p>到着したらお茶などを冷蔵庫に入れ<br />
飲む分をテーブルに置いて少し待機．<br />
ほどなく始めます．今日もなんとか<br />
やっていきましょう，よっこらしょ．<br />
大きな問題もなくつらつら時は進み<br />
さらっとしれっとお昼休みなのです．</p>
<p>今日は早めに動き，電子レンジにも<br />
すぐに張りつきました．温めた後は<br />
さくさくといただきます．しっかり<br />
お腹に収めたら，電話をなでなでと<br />
指遊びをしています．しばらくして<br />
いかがですかと対戦を申し込まれる．<br />
一対一ですか，受けて立ちましょう．<br />
九戦九勝零敗．おとなげなかったな．</p>
<p>さて，午後からもやっていきますね．<br />
今日はあまりミスをしないでいける，<br />
かもしれません．かもしれませんが．<br />
なんとか乗り切って帰り支度ですよ．<br />
今日は家ではなく駅のほうで降りて<br />
病院に行きます．長い旅になります．</p>
<p>あれこれやって病院へ．途中なんか<br />
テレビのロケをやっているのを見て<br />
知ってる顔がいるなー，と面白がる．<br />
あとはもうちょい進んでやっと病院．</p>
<p>しばらく待合室でよろんと待ちます．<br />
結構長い間待ってから診察室へ入る．<br />
いろいろお話．必要な書類を次回の<br />
来院日までには書いてもらうように<br />
持っていけました．忘れないでおく．</p>
<p>そこからターミナル駅へと移動して<br />
同居のひとに連絡をする．そこから<br />
席の空いた車両を探して，乗り込む．<br />
がたたんと揺られて，最寄駅に着き<br />
同居のひとと合流．晩ごはん食べに<br />
出かけましょう．どこにしますかね．<br />
同居のひとの身体のことを考えると<br />
カロリーがやさしいものがいいかな．</p>
<p>店に入ってはくはくと食べていると<br />
同居のひと宛てに電話が．かなりの<br />
差し迫った用件で，すぐ家に帰って<br />
準備をして出かけていくのでしたよ．<br />
ぼくは背中を見守り，あとはそっと<br />
自分の夜のルーティーンを進めます．</p>
<p>お薬服んだらさようなら，また明日．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>だんだん召されちゃいそうさ</title>
		<link>https://shiromal.com/diary/archives/16447</link>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 13:59:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[だるめの起床．同居のひとは早めに 出かけていたようで，元気を祈って おきましょう．ぼくはぼくでやっと 立ち上がります．腰がやばめですが ぐりぐりとなんとか身を引き締める． お出かけですよ，気をつけましょう． 今日も素敵に [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>だるめの起床．同居のひとは早めに<br />
出かけていたようで，元気を祈って<br />
おきましょう．ぼくはぼくでやっと<br />
立ち上がります．腰がやばめですが<br />
ぐりぐりとなんとか身を引き締める．<br />
お出かけですよ，気をつけましょう．</p>
<p>今日も素敵に車は到着していました．<br />
感謝しながら杖と日傘で狭くなって<br />
しまった車内でぎゅうと窮屈になる．<br />
着いたら身を解放して階段を昇って，<br />
ドアを開けたらロッカーに鞄を収納．<br />
自分の席にたどり着いてふうと吐息．</p>
<p>では時報が鳴りまして，やりますか．<br />
ちゃこちゃこ手を動かしていきます．<br />
うまくいかなくて頭を抱えたりする<br />
こともありましたが，なんとかして<br />
正しい方向へチューニングしていく．</p>
<p>お昼になりました．ごはんにします．<br />
時間を少しずらして，電子レンジを<br />
借ります．もぐもぐといただいたら<br />
ちゃんと片づけます．のんびりして<br />
気を抜いていると，ゲームに誘われ<br />
楽しくカードを取り合う．なんとか<br />
今日は勝ち抜けました．久しぶりに<br />
勝ち負けのあるゲームをやりました．<br />
協力系のものが最近は多かったから．<br />
とはいえ，人間関係は悪くないので<br />
たぶん大丈夫．おそらく大丈夫です．</p>
<p>では午後からまたやっていきますよ．<br />
ちょっとミスをしたものの，うまく<br />
なんとかして進めていかなくてはと<br />
思います．肩が凝ったのでぐるぐる<br />
筋肉をほぐしていきます．うねうね．</p>
<p>時報が鳴りました．終わらせていき<br />
切りのいいところで帰り支度をする．<br />
なんだか早く名前を呼ばれ，じゃあ<br />
車に移動します．今日は家ではなく<br />
駅にお願いします．そこから歩いて<br />
ひそひそと病院へ．書類にサインを<br />
したりして，無事に施術を受けます．<br />
なんとなく話がはずんで気持ちよく<br />
時間が過ぎました．では，また次へ．</p>
<p>日傘をさしながらゆらゆらと歩いて<br />
近所の別の病院へ．はしごはつらい．</p>
<p>こちらの病院は患者さんが半分ほど．<br />
混んではないけど待たされますねえ．<br />
名前を呼ばれたらよろろと診察室へ．<br />
体重がはんなりと減っておりました．<br />
よいことです，とお褒めに与ります．<br />
では薬局へ移動，薬を受け取ったら<br />
家に帰ります．とっても疲れました．</p>
<p>友人から電話があったので，それに<br />
返答するメッセージを届けたところ<br />
すぐ電話がかかってきて，しばらく<br />
おしゃべりを楽しみました．そして<br />
終わったら洗濯物を片づけましょう．</p>
<p>あとはだらだらと．同居のひとから<br />
作業は終わりました，と連絡があり<br />
お疲れさまと労う．じゃあゆっくり<br />
身体を休め体力を回復してください．</p>
<p>ぼくはなんとか食事をこさえまして<br />
お風呂の準備をしながらもぞもぞと<br />
過ごします．粗雑なルーティーンを<br />
重ねて，おやすみいたします．ぐう．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>ドクターに内緒で心電図とってあげる</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 12:47:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[昨夜ちょっとしたことで入眠が遅く なってしまいます，そのつけが朝に やってきました．眠いよう眠いよう． それでもお迎えはやってくるわけで， 時間までにはちゃんと支度しないと． なんとか車に間に合って，出発です． 到着した [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>昨夜ちょっとしたことで入眠が遅く<br />
なってしまいます，そのつけが朝に<br />
やってきました．眠いよう眠いよう．<br />
それでもお迎えはやってくるわけで，<br />
時間までにはちゃんと支度しないと．<br />
なんとか車に間に合って，出発です．</p>
<p>到着したら冷蔵庫にごじょごじょと<br />
持ってきたペットボトルを保管して，<br />
では開始．ほどよい緊張感をもって<br />
やっていきましょう．今日も元気で．</p>
<p>昨日みたいなミスはもう犯しません，<br />
丁寧に．あと心なしかスピードにも<br />
改善が見られている気がいたします．<br />
といっても，まだまだあるんですが．</p>
<p>お昼休みになりました，食事をして<br />
のんびりして，ゲームの時間となる．<br />
どれやりましょうか．決めてもらい<br />
箱を開けて道具を次々に取り出して<br />
配っていきます．今日もそんなには<br />
成功しませんが，こればっかりはね．<br />
それでは片づけて，午後の準備です．</p>
<p>みゃくみゃくと動き，周囲のことも<br />
見渡しながら進めていきます．この<br />
スピードが確保できればおそらくは<br />
望ましい状況になる気がしましたよ．</p>
<p>終わりました．では車に乗せられて<br />
駅のほうへと．このまま通院なので．<br />
ホームでさきほどお別れしたひとと<br />
出くわしたりしますが，挨拶なんか<br />
交わした後に乗り込みます．椅子に<br />
座ってのんびりと動いてもらいます．<br />
では降車，杖をつきつき移動します．</p>
<p>病院に到着．普段とは違う曜日です，<br />
見知らぬひとも多いです．あんまり<br />
待つこともなく名前を呼ばれて入室．</p>
<p>特になにもあまり変わりはしません．<br />
いつも通りの薬を出してもらいます．<br />
薬局ではレジ袋の無償提供が終わり<br />
次回からはお金を取られるそうです．<br />
まあ，これまでが甘えていたからね．<br />
それでは薬局を出て，駅へと向かう．</p>
<p>同居のひとからの連絡があったので<br />
電車が動くタイミングで連絡をする．<br />
その時間に合わせて駅に迎えに来て<br />
くれるそうです．ぼくは幸せ者です．<br />
同居のひとも今日飛行機で到着して<br />
疲れているでしょうに．ありがとう．</p>
<p>無事に合流したら晩ごはんを食べに<br />
出かけました．簡単なものがいいと<br />
望まれて，軽いも重いもいける店に<br />
なりました．ぼくは重いほうでした．<br />
たくさん食べてああおなかいっぱい．</p>
<p>倦むことなく帰宅して，お風呂とか<br />
支度しましょう．あとはゆったりと<br />
遊んで時間が過ぎます．今日一日を<br />
終わらせたら，お薬を服んで寝ます．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>それでも夜が優しいのは見て見ぬ振りしてくれるから</title>
		<link>https://shiromal.com/diary/archives/16418</link>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 13:58:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[るりり．起床．誰もいない家の中で ひそひそと身支度をする．しっかり アラームは波状攻撃を続けてるので ひとつひとつ心を込めて止めていく． 適切な時刻なので余裕がございます． 身支度を終えて出かけはしましたが 待ち合わせの [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>るりり．起床．誰もいない家の中で<br />
ひそひそと身支度をする．しっかり<br />
アラームは波状攻撃を続けてるので<br />
ひとつひとつ心を込めて止めていく．<br />
適切な時刻なので余裕がございます．<br />
身支度を終えて出かけはしましたが<br />
待ち合わせの時刻を少し間違えてて<br />
結構長めに待つ．待つのは得意です．<br />
車がやってきたら，まっすぐに進む．</p>
<p>到着したら自分の席へ．ともかくも<br />
必要な書類を提出して，作業に入る．<br />
で，朝からどえらいミスをやらかし<br />
リカバリーをお願いする．がっかり．<br />
今後の動きで恩義に報いるべきです．<br />
おとなしくつみつみと進めましょう．<br />
そこそこの成果が出たところでお昼．</p>
<p>食事を摂って，ほんわかしていると<br />
そろそろやりませんかとのお誘いが<br />
ありました．はい，遊びましょうか．<br />
広い場所でやるのは無理があるけど<br />
移動しながらお互いの札を確認して<br />
問題解決に向かってみんなでトライ．<br />
うまくいくことも，いかないことも<br />
全員で笑い合えたならいいのですよ．</p>
<p>午後の作業開始．ずいぶん慣れたし<br />
スピードも早め安定．とは言っても<br />
ほんのちょっとのミスをやらかして<br />
しまう可能性はたっぷりありますね．<br />
足を引っ張らないように注意せねば．</p>
<p>それでは本日終了．帰り支度をして<br />
車に呼ばれる．で，今日は駅の前で<br />
降ろしてください．そこから歩いて<br />
病院へ．今日も施術を受けてきます．</p>
<p>ソファーで待って，しばらくしたら<br />
呼ばれて施術台にどん．そんなには<br />
筋肉トレーニングは行われないまま<br />
リラクゼーション的なことで終わる．<br />
それでは，寄り道しないで帰ります．</p>
<p>家に着いて，友人から電話が来ます．<br />
ゆるゆる会話，話の中で友人が急に<br />
インスピレーションを得たらしくて<br />
それを解決するのが夏休みの宿題と<br />
いうことになったそうです．ぼくは<br />
あっけにとられるばかりなのですが．</p>
<p>食事をして，荷物が届きましたよと<br />
連絡が来る．家ではなく出先の床に<br />
置き配されてしまったようす．別に<br />
置かれるのはまだしも，ぎゅうっと<br />
商品を傷めるようなことはいやだな．<br />
無事であることを祈りつつ晩ごはん．</p>
<p>自分の部屋で動画なんぞ見ていると<br />
みるみる時間が融けていってしまう．<br />
いけないいけない，気分を切り替え<br />
やることやります．学習しなくちゃ．</p>
<p>切りの良いところでお風呂に入って，<br />
あとは服薬して就寝．明日も通院日，<br />
怠ることなくお医者さまと相談する．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>ぼんやり眺める寂しがり屋のノンポリ</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 14:20:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[アラームが微弱に鳴っている．また 身体の下，おふとんの奥，床の上に 埋まっているものを掘り出して停止． そうこうしていると別のが鳴り出し 探し出して停止．いつもの朝ですね． ぐぐぐぐい，と力を込めて，抜いて， 呻きながら [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>アラームが微弱に鳴っている．また<br />
身体の下，おふとんの奥，床の上に<br />
埋まっているものを掘り出して停止．<br />
そうこうしていると別のが鳴り出し<br />
探し出して停止．いつもの朝ですね．<br />
ぐぐぐぐい，と力を込めて，抜いて，<br />
呻きながら立ち上がる．もう疲れた．<br />
それでもなんとか朝の支度をします．<br />
ひとしきり終わると時間が来たので<br />
外に出ます．車がもう到着していて<br />
すみませんすみませんと謝罪しつつ<br />
車に乗る．乗った瞬間に忘れものに<br />
気づくんですよね．まあ，そのまま<br />
行っちゃってください．帳尻はまた<br />
合わせます．それでは到着しました．</p>
<p>がこんがこんとお茶を二本ほど買い<br />
自分の席にがっちゃんこ．それでは<br />
今日の作業です．なんだか遠い昔に<br />
忘れてきてしまった記憶を甦らせて<br />
かちゃかちゃ，と手を動かしていく．<br />
思ったよりも集中力が必要とされて<br />
苦労をします．いち，に，さん，し．</p>
<p>なんだかあっというまにお昼になる．<br />
はくはくと弱くごはんをいただいて<br />
ほんろりと休憩．三十分になったら<br />
ゲームの時間です，楽しく遊びます．<br />
今日は意志が通じ合ってたターンも<br />
多めで，ハピネス気分で終わります．</p>
<p>午後からまた黙々と．だいぶ眠くて<br />
少し頭が揺らぎますが，かろうじて<br />
耐え抜きました．では，本日は終了．<br />
書類をちろっと書いて，車に乗せて<br />
もらいます．今日は家ではなく駅へ．</p>
<p>のそのそ歩いて病院へ．しなしなと<br />
ソファに座って出番が来るのを待つ．<br />
名前を呼ばれたら施術台へごろりん．<br />
この時点で少し息が上がってるので<br />
本当にだめですね．なんとかせねば．<br />
施術そのものはスムーズに進みます．<br />
それでは，ここまで．次の病院へと<br />
進みます．途中休み休みなのですが．</p>
<p>ほろっと入って診察券を提出します．<br />
あとは結構待ち，ゆっくり診察室へ．<br />
いかがですか，と問われたところで<br />
何も変わったことなどございません．<br />
困ったことに，改善の目が見えない．<br />
いつものお薬を，ということでまた<br />
薬局へ移動．お薬を出してもらって<br />
またちょっとだけ移動します．ぐう．</p>
<p>買い物ちょこちょこ．同居のひとは<br />
今日は食事をしてから帰ってくると<br />
聞いているので，自分の食事くらい<br />
自分でねえ．カートにしがみついて<br />
荷物をかごに入れ，お会計しました．<br />
この店には入口のところにベンチが<br />
あります，座って少し休んでいると<br />
隣りに座った妙齢のご婦人が不意に<br />
話を振ってきました．それはそれは<br />
これはこれは．しばらくおしゃべり．<br />
その女性のほうが先に帰っていって<br />
ぼくはそのあとにだらりと帰宅です．</p>
<p>ひとまずすぐに食べられるものなど<br />
むさむさといただき，大変満足する．<br />
満足の赴くままに居眠りを始めます．<br />
二十一時頃にやっと目を醒ましたら<br />
同居のひとから連絡がございました．<br />
では今すぐお風呂の支度，それから<br />
片づけもの少し．ではお帰りなさい，<br />
ご帰宅の同居のひとをお迎えしたら<br />
さらっと入浴していただきましょう．</p>
<p>落ち着いたらぼくもいろいろと夜の<br />
準備をします．寝る前におみやげの<br />
甘いものをいただき，ごきげんです．<br />
それでは，明日も一日なんとかなれ．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>ご存知でしたか．わたしがずっと，あなたを軽蔑してたってことを</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 14:42:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[うと，うと，うろ，うろ．なんだか はっきりしない朝です．アラームが 鳴る鳴る，止める止める．こうして ようやく起き出して，出かける支度． 同居のひとは出かけないっぽいので じゃあ行ってきますと告げて，外出． 車がやってき [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>うと，うと，うろ，うろ．なんだか<br />
はっきりしない朝です．アラームが<br />
鳴る鳴る，止める止める．こうして<br />
ようやく起き出して，出かける支度．<br />
同居のひとは出かけないっぽいので<br />
じゃあ行ってきますと告げて，外出．</p>
<p>車がやってきたので乗り込みますが<br />
今日も忘れものをしたことに気づく．<br />
昨日の二の舞ですね．幸いなことに<br />
財布に小銭があるので，到着したら<br />
自販機でもにゅもにゅと二本買って<br />
自分の席へほっせほっせと到ります．</p>
<p>作業開始．もくもく没頭できたので<br />
今日は幸先が良いな．倦むことなく<br />
進んでいけたらと思います．そして<br />
あっという間に時間は過ぎて，お昼．</p>
<p>日日の糧があるのはありがたいので<br />
感謝しながらいただきます．そして<br />
ごちそうさま．ざらっと片づけたら<br />
ゲーム会を開きましょう．わくわく．<br />
今日は意見がごちゃつくこともなく<br />
すっきりと全員が成功した回があり<br />
こういう時にんげんっていいな，と<br />
思います．良き余韻を残して片づけ．</p>
<p>午後からもやりますよ．ただ粛々と．<br />
周囲も比較的静かで穏やかになれた．<br />
終わったら書類を書いて，呼ばれる<br />
その時まで待機．じきに順番が来て<br />
車に乗せてもらいます．では駅まで．<br />
今日はこれから通院です，遠いです．</p>
<p>電車からなんとか病院まで到着して<br />
診察券と，それと先日作った書類を<br />
無事に提出して，しばらくおそらく<br />
ここ一年は安泰．逆に言えば一年後<br />
同じことをしなくてはいけないので<br />
努々油断することなかれです．では<br />
名前を呼ばれて診察室へ．なにとぞ<br />
今日もよろしくお願いします．さて<br />
特にこれと行った強いエピソードも<br />
ないので，ごく短い診療時間でした．<br />
簡単に終わるのは悪いことではなく，<br />
それでは処方箋を握りしめて薬局へ．</p>
<p>先ほどの書類を再掲してからお薬を<br />
待ちます．この時点で同居のひとが<br />
メッセージをよこしていたのに気が<br />
つきました．瑕疵が発生したらしく<br />
リカバリーツールを買ってきてねと<br />
いうことでした．はい承知しました．<br />
お薬を受け取って，では移動します．</p>
<p>家電量販店をぐいっと歩いて回って<br />
必要な物を探し出す．古いタイプの<br />
ものなのでなかったりして，だとか<br />
思っていましたが，互換性を利用し<br />
なんとか適合するものを見つけます．<br />
お会計をして，それでは帰りますよ．</p>
<p>店から駅までの移動でぐじゅぐじゅ<br />
疲れ切って，途中で何度も壁に手を<br />
当てて両足および杖の三点で自分の<br />
身体を支えて楽な姿勢を探してみて<br />
少し収まったらまた歩く．こうして<br />
駅のホームに到着．だけど今すぐに<br />
乗らなくてもいいや，と思い立って<br />
最近は減っているホームのベンチに<br />
しばらく居座って自分の気を整える．<br />
だいぶ息が平常運行するようになり<br />
電車に乗りましょう．すいませんが<br />
この赤い席にぽこんと座って，待つ．<br />
どうも少し遅延しているようですが<br />
三分の遅延などなきに等しいですよ．</p>
<p>無事に車両が動いて自宅の最寄駅へ．<br />
同居のひとが迎えに来てくれるので<br />
階段を降りていきました．三階から<br />
一階まで，長い階段です．ようやく<br />
降りきって，ちょっと遠いところに<br />
同居のひとの車を見つけます．駅の<br />
周辺はなんぞやらかのお迎えの車が<br />
数珠つなぎになっていたらしいです．</p>
<p>車に乗って，晩ごはん行きましょう．<br />
おいしいものをしっかりといただき<br />
大変満足です．では，帰りましょう．</p>
<p>家に着いて，ちょっとまず持ってる<br />
時計の時刻合わせ．ちゃんと秒針を<br />
合わせるのはタイミングが必要です．<br />
全部合わせるのに十五分くらい要す．</p>
<p>それが終わったら同居のひとからの<br />
依頼であるリカバリーをやりますか．<br />
注意深く丁寧に，だけどうっかりと<br />
失敗してしまいました．念のために<br />
予備を買っておいてよかった．では<br />
今度はしっかり責務を果たしました．</p>
<p>お風呂の用意をして，自分の部屋で<br />
とろとろ過ごしていると，なんだか<br />
すぐに同居のひとがお風呂に入って，<br />
しばらく経って電話がかかってきて<br />
長い通話が始まったようです．では<br />
ぼくもさくっとお風呂に入りますね．</p>
<p>受け取ってきた薬を懇切丁寧に収納．<br />
以前，薬を袋ごとなくしてしまって<br />
大騒ぎしたこともあります．どうか<br />
みなさんも，そこらへんにほーんと<br />
薬を放り捨てないようにしましょう．</p>
<p>はい，そんな感じでお薬を服みます．<br />
あとはじっくりと明日まで持ち越し．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>気力・体力・暴力</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 13:27:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[ゆるめの起床です．いちおう最初の アラームを止めたところは憶えてる． その後うにゃうにゃしてやっと目を それなりに開き，同居のひとはもう 家にいませんでした．さてそれでは 自分の出かける支度をします．はあ． 遅刻しないよ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ゆるめの起床です．いちおう最初の<br />
アラームを止めたところは憶えてる．<br />
その後うにゃうにゃしてやっと目を<br />
それなりに開き，同居のひとはもう<br />
家にいませんでした．さてそれでは<br />
自分の出かける支度をします．はあ．</p>
<p>遅刻しないよう出たのはいいけれど<br />
時間を間違えておりました．ほんの<br />
十分程度ですが早く出てしまったな．<br />
遅れるよりはよほどましなので待つ．<br />
しばらくして車がやってきてくれて<br />
乗り込みます．では運んでください．</p>
<p>到着したらよろりと階段を登ります．<br />
無事に席に着き，それでは始めます．<br />
こねこねとできることをやっていき<br />
思った以上に捗った．まだ午前でも<br />
終わったものは終わった．その後は<br />
また別のことをやっていくのでした．</p>
<p>お昼になりました．食事にしますよ．<br />
もしゃもしゃといただいて，今日は<br />
ゲームではなく同僚の電話の設定に<br />
ついて説明をする．できるだけする．<br />
途中で本人にも判らない設定があり<br />
そうなるともうどうしようもないと<br />
いうことで，休み時間が終わります．</p>
<p>午後の作業もちょこちょこ進めます．<br />
なんとか形を作っていって，無事に<br />
今日の分はおしまいです．それでは<br />
書類をかりょっと作り，帰りの車に<br />
乗せてもらいます．といっても帰る<br />
わけではないのですが．最寄り駅の<br />
ロータリーで下ろしてもらい，少し<br />
歩いたところにある病院へ．今日も<br />
裏口から侵入して，しばらく待って<br />
名前を呼ばれるまでぼんやりします．</p>
<p>さて，呼ばれたので施術台に登って<br />
ごろりんこ．筋肉のメンテナンスを<br />
やっていただきます．それにしても<br />
長い付き合いですが，めきめきとは<br />
治りませんねえ．そういうものでは<br />
ないのかもしれません．では今日も<br />
ありがとうございました．そこから<br />
今日はもう一件行かないといけない<br />
場所があるのです．そろそろと移動．</p>
<p>市役所到着．いつもの窓口であまり<br />
待つことなく用件を調べてもらって<br />
二種類の案件をこなすことができて<br />
ほっとする．普段来やしない場所で<br />
あるので，こういうことはまとめて<br />
やっつけてしまうに限ります．では<br />
帰ります．必要な書類をかばんへと<br />
しまい，家へ向けてゴー．へとへと．</p>
<p>今日は同居のひとが急な会食があり<br />
帰ってくるのがとても遅くなるそう．<br />
承知しました，ゆっくりと楽しんで<br />
きていただければ．その間にぼくは<br />
ちょっと読み物をして，調べごとを<br />
検索したりしてどうにかしましょう．<br />
ものの大きさに関する勘がないので<br />
ちゃんと巻き尺を手に測りましょう．</p>
<p>その間に回してあった洗濯機，から<br />
洗濯物を取り出して干す干す．強く<br />
風を当てて，とっとと乾くといいな．</p>
<p>お風呂の支度をしましょう．ざっと<br />
お湯を入れていって，同居のひとが<br />
帰ってきたらすぐに入ってもらえる<br />
ように準備をします．つまるところ<br />
ぼくの日々は何かの準備をするため<br />
過ぎていくのだな．幸せなことだな．</p>
<p>同居のひとが帰ってきて，いろいろ<br />
終わらせたら，お薬を服みましょう．<br />
時刻を間違えないよう確認して就寝．</p>
]]></content:encoded>
					
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