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	<title>Mental/Health &#8211; しろまるは不養生</title>
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	<description>大阪のすみっこで生きるひげもさのおっさんのひそかなつぶやき．それでもいいから生きていこうね．</description>
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		<title>過去も未来も星座も越えるから</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 Sep 2026 13:53:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[アラームに乗せられて起床．だけど ずいぶん早く体の調子が良くなって 身支度もとっとと終わったのでもう お迎えの時間まで手持ち無沙汰です． 本の一冊でも読めば良かったかなあ． そういうわけでさくっと待ち合わせ， ゆっくり車 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>アラームに乗せられて起床．だけど<br />
ずいぶん早く体の調子が良くなって<br />
身支度もとっとと終わったのでもう<br />
お迎えの時間まで手持ち無沙汰です．<br />
本の一冊でも読めば良かったかなあ．</p>
<p>そういうわけでさくっと待ち合わせ，<br />
ゆっくり車がやってきたのでそこに<br />
乗せてもらい，仕事場に到着します．</p>
<p>せこせこと作業して，あれやこれや<br />
考えつつなんとか開拓していきます．<br />
他のひとの様子にも目を配ったりで<br />
よけいなお世話かもしれないけれど<br />
気になるとこもあったりなかったり．</p>
<p>お昼休み．今日も少しゆっくりして<br />
場所が空くまで待ちます．のんびり<br />
していたら，ちゃんと動けるように<br />
なりました．それではいただきます．</p>
<p>このところ人数が揃わなくてどうも<br />
ゲームの空気にならない．みんなが<br />
飽きたのかな．まあしかたないので<br />
静かに休憩．ちょっと眠かったりも．</p>
<p>では午後からまたやっていきますよ．<br />
しゃっきりできないなりにそれでも<br />
できないことをできるよう工夫する．</p>
<p>はい，時報が鳴りました．それでは<br />
今日はここまで．残業がないことが<br />
とてもありがたいです．では，車で<br />
今度は駅に降ろしてもらう．そして<br />
ゆらゆら歩いて近くの病院へ向かう．<br />
裏口からこっそり入ってしばし待ち，<br />
呼ばれたら施術台の上にごっとりと<br />
横になります．いろいろ手技を受け<br />
楽になったような．最後にぐいっと<br />
筋トレをして終了．いつもの席まで<br />
ゆるんと歩き，電話を見たところで<br />
同居のひとがすでに家に帰り着いて<br />
いるという報せに気づく．早いなあ．</p>
<p>もしよかったら迎えに来てくれたり<br />
してくれたらうれしいのですが，と<br />
素直に言うと，シャワーを浴びたら<br />
着替えて来てくれるそうです．感謝．<br />
しばらく椅子で待って，そろそろと<br />
いうところで病院を出て脇道で待機．<br />
いつもの車がやってきたら，荷物を<br />
後部座席に乗せてぼくは助手席へと．</p>
<p>もうちょうどよろしい時間帯なので<br />
晩ごはんに向かいます．途中で道を<br />
間違えてしまいましたが引き返して<br />
無事に到着．では，注文を済ませて<br />
料理が来るまでわくわくしましょう．<br />
温かい料理が届いたら，もぐもぐと<br />
噛み締めていただきます．おいしい．<br />
お客さんもそんなにいなかったので<br />
長っ尻になってしまいました．悠々．</p>
<p>家に帰って，洗濯物を畳みましょう．<br />
あと，洗濯を追加でごろんごろんと<br />
回します．お風呂の支度もしますか．<br />
同居のひとはゲームに興じています．<br />
どんどんストーリーが進んでいって<br />
端で見てるだけでも結構楽しいです．</p>
<p>同居のひとがお風呂に入って，では<br />
ぼくも書きものを終え一風呂浴びる．<br />
さっぱりしました．そろそろ季節が<br />
過ぎていって，夏と冬の衣替えとか<br />
やらないとねえ．では，お薬服んで<br />
だらりとして，寝ることにしますよ．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>たとえ君がここにいなくても</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2026 14:48:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[がばり．なんとか目を醒ましました． 油断しないように一所懸命顔を洗い しゃこしゃこ歯磨きをして出かける． 車がすでに到着していて，あわてて のっしと乗り込みます．では，移動． 到着して，普段より五分くらい早く 着いている [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>がばり．なんとか目を醒ましました．<br />
油断しないように一所懸命顔を洗い<br />
しゃこしゃこ歯磨きをして出かける．<br />
車がすでに到着していて，あわてて<br />
のっしと乗り込みます．では，移動．</p>
<p>到着して，普段より五分くらい早く<br />
着いているので，まあ広い心で行動．</p>
<p>作業しているとやってきました眠気．<br />
思ったように身体が動かないことも<br />
ありますあります．休憩もしながら<br />
切り抜けていきましょう．こつこつ．</p>
<p>昼になりました．ごはんをたべよう．<br />
食べて力をつけて，なにがしか役に<br />
立てたなら何より．そして片づけて<br />
今日はひとが集まらずゲームは流れ．<br />
みんなめいめい自分の問題に向かい<br />
心を働かせているみたいなのですね．<br />
ぼくは眠気を少しでも晴らすために<br />
微妙な姿勢で瞑想などしていました．</p>
<p>では午後．だいぶ眠気も飛びまして，<br />
適した速度で進めていけた気がする．<br />
ただ自分の中の設定と求められてる<br />
スピードは一致するとは限りません．<br />
それでもなんとか追いつきたいです．</p>
<p>それでは今日はおしまい．かりっと<br />
書類を書いて，あとは車に呼ばれて<br />
今日は駅のほうまで．ここから病院．</p>
<p>あらゆる交通手段で病院に到着して<br />
ちょっと待った後に診察室へと入る．<br />
普段通りの受け答えと，ここ最近の<br />
手の震えについて相談．そういった<br />
種類の副作用が出る薬もありますが，<br />
それとは種類が違うのではないかと<br />
見立てられます．また別の病院へと<br />
行ってみてはいかがか，という判断．<br />
処方箋を握りしめて薬局へと移動し<br />
薬を受け取りました．ひとまず駅へ．</p>
<p>駅の一階にあるお店でひとりごはん．<br />
今日は同居のひとがいないのですよ．<br />
ちょっと贅沢をしてしまいましたが<br />
たまにはいいでしょ，とか思います．</p>
<p>電車に乗って最寄り駅へ，そこから<br />
ちょっとだけ買い物をして，そして<br />
ようやく帰宅です．ああ疲れました．</p>
<p>昨日書いた原稿を再度読み返しつつ<br />
もそもそと相談事を交わしてみたり．<br />
どうしようもないところまで煮えて<br />
ぐらぐらしてきたので今日は終わり．</p>
<p>お風呂の支度をして，ひとり浸かり<br />
あとはもうだらだらと．明日からは<br />
しばらく休みなのでほっとしますね．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>不細工な人生を踏みしめてる</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Sep 2026 14:22:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[目が醒めたらがらんとしていました． 同居のひとは先に出かけていたので メッセージだけ残してくれてました． おはようといってきますがひっそり 記されているのがとてもうれしいね． いちおうは身支度も整えたことだし 出かけるだ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>目が醒めたらがらんとしていました．<br />
同居のひとは先に出かけていたので<br />
メッセージだけ残してくれてました．<br />
おはようといってきますがひっそり<br />
記されているのがとてもうれしいね．</p>
<p>いちおうは身支度も整えたことだし<br />
出かけるだけの資格を得た気分です．<br />
忘れものをしないように，では出発．<br />
車に乗せてもらったらごろんごろん．</p>
<p>到着して自分の席にずぼんと座って<br />
仕事が始まります．いつも通りです．<br />
今日は残念なほど体調の悪いひとが<br />
いるので，どうぞ気をつけて，とか<br />
思いながら自分の作業をやっていく．<br />
まあ，気をつけてと言っても，ただ<br />
祈ったり労ったりするしかないです．</p>
<p>なんだかんだでお昼．お昼ごはんを<br />
いただきます．その後遊びますかと<br />
いうことで，今日は三人でがっちり<br />
組み合います．三度場が回って一度<br />
勝てたからまあいいかな．満足感に<br />
幽かに浸って終わりました．じゃあ<br />
ばたばたと片づけて午後からの作業．</p>
<p>軽口などが飛び出して，それにまた<br />
言葉をバウンドさせ行ったり来たり．<br />
会話が続く中で，テーマをひとつぶ<br />
ぽんと放り込んでおしゃべりが続く．<br />
ぼくは種を渡したので，その後花を<br />
咲かせてください．事前の練習なら<br />
昨日終わっているでしょう．なので<br />
種蒔く側に回って遊んでくださいな．</p>
<p>あれこれあって本日も終わりました．<br />
この後は車で駅まで送ってもらって<br />
そこからしれっと病院です．先週は<br />
来れなかったので，今日でしっかり<br />
空いた穴を埋める感覚でいきたいな．<br />
ぐいぐいと筋肉を押されたり，また<br />
伸ばされたり，痛い方向に捩られて<br />
つらかったり．だけどこれを超えて<br />
良くなるのであれば我慢しましょう．</p>
<p>病院が終わったら近くのスーパーで<br />
買い物をします．今日の晩ごはんは<br />
ひとりなので，適当なものを買って<br />
家に戻り，もはもはといただきます．<br />
あとはさくっと片づけて，ゆっくり<br />
同居のひとの帰りを待ちます，はい．</p>
<p>思ったよりは早く同居のひとご帰宅．<br />
メッセージをくれていたようですが<br />
それに気づいてなくてごめんなさい．<br />
荷物をわしわしと家に詰みこみます．<br />
また嵩張るものばかり．そのほかに<br />
絶妙に家になかったアイテムを入手．<br />
これでまた活動が捗ることでしょう．</p>
<p>先ほど買った果物をふたりで食べる．<br />
果物なんて贅沢品ですが，なんだか<br />
むしょうに贅沢がしたかったんです．<br />
一緒に食べれば，罪悪感も減ります．</p>
<p>はい，おいしかった．お風呂の支度．<br />
それではさくっと夜の仕度が進んで<br />
お薬の出番です．それでは睡眠です．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>きれいな肖像画のような嘘ばかり描く人だから信じない</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Sep 2026 14:51:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[なんとなくそれなりに起きましたが 心の準備をしているところで電話が． 今日は天候が荒天なので，全体的に 休日になりました．警報出てるしね． そんなわけで降って湧いたおやすみ． とりあえず寝直そうかね．ゆるゆる． 目が醒め [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>なんとなくそれなりに起きましたが<br />
心の準備をしているところで電話が．<br />
今日は天候が荒天なので，全体的に<br />
休日になりました．警報出てるしね．</p>
<p>そんなわけで降って湧いたおやすみ．<br />
とりあえず寝直そうかね．ゆるゆる．</p>
<p>目が醒めたのは，通院の予約時刻に<br />
かなり迫ったころでした．このまま<br />
歩いていては間に合わない．なので<br />
そもそもの予約を取り消したいです．<br />
電話をすると，まだ営業時間外だと<br />
自動返答メッセージが流れるばかり．<br />
それではもうちょっと後にかけよう．</p>
<p>そこからぎいぎい歩いて別の病院へ．<br />
歩いている途中で何度も休憩をして<br />
顔色を悪くしながら到着．しばらく<br />
待ってから名前を呼ばれて，じゃあ<br />
失礼します．診察室でいろいろ検査．<br />
それから，足の方にちょっと問題が<br />
あるので，診てくれたらうれしいな．<br />
すると簡易にではありますが処置を<br />
してくれました．また時期を改めて<br />
専門の病院に行かないといけません．</p>
<p>薬局に移動してお薬を受け取ったら<br />
同居のひとへと連絡．ぼくと同じで<br />
今日は家にずっといるので，もしも<br />
よかったら迎えに来てくれないかな．<br />
そのついでに晩ごはんにも出かけて<br />
一石二鳥ですから．説得は成功して<br />
無事に合流，晩ごはんに行きたいな．</p>
<p>どこに行きたいかおおまかに決めて<br />
それなりでのスムーズさ加減で移動．<br />
到着したら，雨に濡れて滑りやすい<br />
階段を杖を捌きながら登っていくよ．<br />
席に着いていろいろと注文しますが<br />
少なめ控えめで挑みます．おいしい<br />
ごはんでありました．では帰ります．</p>
<p>家に到着して，そのままうたたねに<br />
入りました．気がついたら二十二時．<br />
いけないいけない，お風呂の支度を<br />
やってしまいましょう．そこからは<br />
自分の部屋で作業をいくつかこなす．</p>
<p>自分でもお風呂に入って気を休めて，<br />
あとはどろりと過ごします．服薬を<br />
終わらせたらあとは寝るばかりです．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>なにも実らなかったなんて悲しい言葉だよ</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 Sep 2026 14:40:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[あんまりよろしくはない起床でした． どるどるとした頭の中の霞が籠って 靄が煙ってしょうがないです．でも なんとかかんとか身支度を済ませて 外に出て，待ってくれていた車へと 乗り込みます．ごっくらごっくらと 運ばれて，よろ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>あんまりよろしくはない起床でした．<br />
どるどるとした頭の中の霞が籠って<br />
靄が煙ってしょうがないです．でも<br />
なんとかかんとか身支度を済ませて<br />
外に出て，待ってくれていた車へと<br />
乗り込みます．ごっくらごっくらと<br />
運ばれて，よろりよろりと到達する．</p>
<p>で．椅子へと座ったはいいのですが<br />
なんだか体がつらくて眠くてどうも<br />
さっぱり使い物になりません．でも<br />
自分の場は守らないと，と焦ります．<br />
結果スピードは大きく犠牲となって<br />
惨憺たるありさまです．どうしよう．</p>
<p>とりあえずお昼ごはん．食べ終わり<br />
少し寝ます．なにもできやしません．<br />
机に突っ伏して，ぐうたらぐうたら．</p>
<p>起こされて午後開始．だけどももう<br />
戦意を喪失してしまい，横のほうで<br />
寝かせてもらいます．別室の会議が<br />
終わったら，そちらに移動したりと<br />
いらないものであるぼくのことなど<br />
めにもいれないでくださいまし，と<br />
いった心持ちです．それは悲しいな．</p>
<p>一時間少し寝て，やっと目が醒めて<br />
仕事に戻る．もちろんできることは<br />
多くはないけれど，端っこにて少し<br />
齧っておきたいのです，いじましく．<br />
そうすれば自分の中に言い訳が立つ．<br />
自分の欲求ばかりで終わってしまう．<br />
それでは帰り支度の時刻であります．</p>
<p>車から駅へ運んでもらい，そこから<br />
電車に乗って病院へ．雨がつらいね．<br />
なんとか到着して手続きをして待つ．<br />
しばらく待って呼ばれました．では<br />
いろいろ話しましょう．このところ<br />
よろしくないことが続いて，などと<br />
語ります．いまいちぴんときてない<br />
気がしますが，ではお薬を普段通り<br />
いただければ．次はひと月後ですね，<br />
メモしておきます．その後薬局へと<br />
移動して，待った後に薬を受け取り<br />
帰りましょう．駅へと向かいました．</p>
<p>人身事故のためざわざわしています．<br />
ゆっくり無理のない列を作って待ち<br />
無事に座れました．同居のひとにも<br />
連絡をして迎えに来てもらいますが<br />
到着した駅も余波があるのかなんか<br />
ざわざわが続いています．それでは<br />
車が到着したので乗りやすい場所で<br />
ぽこんと乗って，お疲れさまでした．</p>
<p>晩ごはんを食べに行こうね，という<br />
ことになりまして，なんの気なしに<br />
ぽろっと言ったところが本当になる．<br />
久しく行っていなかったから楽しみ．</p>
<p>室内はなんかだいぶがらんとしてて<br />
大丈夫かと思いましたが，もぐもぐ<br />
食べてるうちに賑わいが増していく．<br />
いいことです．おいしくいただいて<br />
終わりましょう，ではごちそうさま．</p>
<p>家に戻ってゆらゆら．同居のひとは<br />
ゲームの世界に身を任せて，ぼくは<br />
それをしばらく横で見ておりました．<br />
そこから自分の部屋に戻っていって<br />
調べものとかなんだかかんだかです．</p>
<p>順番にお風呂に入って，それじゃあ<br />
スムーズに眠ることができるように<br />
行動を決める．ではおやすみなさい．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>離れていたらかなりしんどいのよ，どっちも正解にしてあげるよ</title>
		<link>https://shiromal.com/diary/archives/16508</link>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 02 Sep 2026 14:05:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[ぬめり．目が醒めたものの，姿勢が 良くなかったせいで肩の関節が痛い． あらぬ方向へぎゅーっと押しつけて いたらしくて，肩を広げるのが大変． ゆーっくりじーっくり身体を起こし 朝の支度です．ざぶざぶごしごしと 顔を洗ったり [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ぬめり．目が醒めたものの，姿勢が<br />
良くなかったせいで肩の関節が痛い．<br />
あらぬ方向へぎゅーっと押しつけて<br />
いたらしくて，肩を広げるのが大変．<br />
ゆーっくりじーっくり身体を起こし<br />
朝の支度です．ざぶざぶごしごしと<br />
顔を洗ったり歯を磨いたり．そして<br />
ざわっと服を着て，行ってきますね．</p>
<p>家を出て待ち合わせの場所に出た時<br />
忘れものに気がつく．急いで戻って<br />
袋を手に携えて，無事に間に合った．<br />
それではぐいっと車に乗せてもらい<br />
目的地へ到着．やれやれさんですね．</p>
<p>では，自分の席に荷物を置いたあと<br />
うだうだしてたら時報が鳴りました．<br />
では，やることやらねばやらないと．</p>
<p>目の前のものをぷちぷちと潰したら<br />
少し世界が良くなるかなあ，などど<br />
考えながら手を進めます．あんまり<br />
なにがなにだということを考えずに<br />
心のままに邁進．途中休憩を挟んで<br />
とりあえずは午前の部は終了ですよ．</p>
<p>お昼休みです，食事を摂りましょう．<br />
普段より少しだけ豪勢なものを食べ<br />
さくっと片づける．ゲームをするか<br />
どうか募ったところ，ひとりが欠け<br />
控えめな人数でやることになります．<br />
駆け引き，推理，決断，などなどを<br />
尽くしましたが自分だけ成功せずに<br />
終わりました．ほかのみんなが無事<br />
成功体験を積むことができたのなら<br />
それでいいか．ではあと片づけです．</p>
<p>午後からまたやっていきます．あと<br />
ちょっとしたおしゃべりがふわふわ<br />
巻き起こります．ほどよく，そして<br />
ひとをあまり不快にさせない程度の．<br />
空気を味わい，終わりのチャイムが<br />
鳴ったらざくざくと終わらせていく．<br />
では，車で駅まで送ってもらいます．</p>
<p>ここから病院へと歩いていきまして<br />
きゅうきゅうと施術を受けるのです．<br />
少し受け答えを黙ると，ものすごい<br />
勢いで話が増していく．おそらくは<br />
寝かせないためだとは思うのですが，<br />
痛くて眠いどころの騒ぎじゃないよ．<br />
ともあれ，終わったらしれっと退出．</p>
<p>郵便局へ．昨日書いたものを一気に<br />
窓口に提出．最近は切手貼るのまで<br />
一括でやってくれるんですね，感謝．</p>
<p>電車に乗って，スタジオへ到着する．<br />
あらかじめしっかり準備しておいた<br />
書類を受付に提出して，料金を払い<br />
すぐに戻る．それでは帰りましょう．</p>
<p>ひとつ駅をわざと飛ばして買い物を<br />
いたします．おいしいものを買って<br />
ほくほくしていたのですが，レジで<br />
なんだか硬貨が詰まってしまいます．<br />
要らぬトラブルを引き起こしました．<br />
しばし待ってやっと精算しましたが<br />
小銭でお釣りを少なくしようとした<br />
行動が全部無に帰す．リセットして<br />
やり直したらそりゃあそうなるよね．</p>
<p>なんだかんだで家に到着．それでは<br />
食事をしましょう．おなかいっぱい．<br />
あとは片づけて，届いていた封書の<br />
整理をして，あとは洗濯物を畳んで．<br />
お風呂の準備をしたらさっくり湯に<br />
浸かります．しっかり終わりました．</p>
<p>ここからはお薬を服んで寝るばかり．<br />
明日の朝が素敵でありますようにと<br />
祈りながら，だらっと寝に入ります．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>誰も彼もが知らん振りして，ぼくを置いてきぼりなんかにして</title>
		<link>https://shiromal.com/diary/archives/16506</link>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2026 12:52:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[どうしようもない．ではどうしよう． だからどうしようもないんだってば． 何が起こっているのか．それはねえ， 起きられないっていうことなんです． たしかに昨日の夜はなんだか寝つく 行為がとてもとても遅れてしまって こちらの [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>どうしようもない．ではどうしよう．<br />
だからどうしようもないんだってば．<br />
何が起こっているのか．それはねえ，<br />
起きられないっていうことなんです．<br />
たしかに昨日の夜はなんだか寝つく<br />
行為がとてもとても遅れてしまって<br />
こちらの用意不足というのは認める．<br />
でもちゃんと薬は服んでいたんです．</p>
<p>かろうじて覚醒，ともすれば睡眠の<br />
区切れ目の，物理的に震えた手での<br />
本日お休みの連絡電話．情けないね．<br />
下手に送迎が来るよりは前でそこは<br />
ほんのちょっとだけいいことをした，<br />
それ以外はまったく悪いことをした．</p>
<p>どっかりと寝続けて夕方になります．<br />
今日はクライアントさまとの折衝を<br />
しなくてはいけません．ただですね，<br />
相手が創造の斜め下を過ぎていって<br />
こちらの意見が空振りに終わるのが<br />
大変多いのです．では電話が鳴って<br />
そちらに尽力をしようと試みました．</p>
<p>非常に基本的基礎的なことがなにも<br />
判っていらっしゃらないので，その<br />
ケアをするために画面を共有したい．<br />
どうやったらええんかさっぱりやわ，<br />
そういう言葉の前には無力感が湧く．<br />
暖簾に腕押し糠に釘，押したものが<br />
全部手応えなしでずぶずぶ嵌まって<br />
しまいます．結局最後にはなぜだか<br />
ネットワークエラーを起こして終了．<br />
徒労感あふれる仕上がりとなります．</p>
<p>そちらが終わったら，今度は自分の<br />
パーソナルな作業を．画像の作成や<br />
ドキュメント構築，手書きで書類を<br />
書き上げるなどやることがいっぱい．</p>
<p>ひと通り終わったらお風呂に入って，<br />
今日こそ早めに寝ます．どうしても<br />
眠れないとしても，薬をレイズして<br />
寝てもいいかと思うほどの決心です．<br />
薬事法に違反するのはよくないかな．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>それから，あなた，一度くらい泣けたの?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Aug 2026 14:49:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[ゆーっくり，おはようございますを 言える体制が整いました．だけども 起き上がる体勢になることには遠く， アラームを尻目に痛いよ痛いようと 嘆きながら朝の貴重な時間が過ぎる． すでに面倒な一日の始まりをやっと どうにかして [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ゆーっくり，おはようございますを<br />
言える体制が整いました．だけども<br />
起き上がる体勢になることには遠く，<br />
アラームを尻目に痛いよ痛いようと<br />
嘆きながら朝の貴重な時間が過ぎる．<br />
すでに面倒な一日の始まりをやっと<br />
どうにかして動けそうなところまで<br />
漕ぎ着ける．では，出かける支度を<br />
済ませて，時間通りに外出をします．<br />
すでに到着している車に乗って移動．</p>
<p>ぬすぬすと階段を昇ってドアを開け<br />
自分の席へ．しずしずと作業を開始．<br />
いつものことをいつものように粛々．<br />
トラブルらしいこともなく，無事に<br />
午前中を終わらせることができます．</p>
<p>お昼です．食事にしましょう．特に<br />
おいしいおいしいというわけでなく<br />
毎日決まった平板な昼食．それでも<br />
文句をいう気もなく，自分のぶんを<br />
責任持って食べる．そんな毎日です．</p>
<p>久しぶりにゲーム会が開かれました．<br />
新しいツールを使って，うまいこと<br />
みなさんが喜んでくださいましたよ．<br />
やっぱり大きいほうが見やすいから．<br />
敢えてマーカーを太めにすることで<br />
いつも字を小さく書きがちなひとに<br />
物言わず大きい字を書かせることに<br />
成功しました．自分を褒めてもいい．<br />
楽しく終わらせたらお片づけをする．</p>
<p>午後からまたなんとかしてゆっくり<br />
手を進めます．普段と違うところを<br />
手伝ったりしてぎこちなくなります．<br />
それでもなんとか，終わらせました．<br />
区切りが良くもなんともないですが<br />
時間が来たら車に乗せてもらいます．</p>
<p>今日は駅まで運んでもらって，少し<br />
歩いて病院へ．こつこつと歩を進め<br />
裏口からこっそりと到着いたします．<br />
待合の廊下で先に料金を払ってから<br />
椅子に座って待機．考えごととかを<br />
していたらすぐに名前が呼ばれます．<br />
では，今日もよろしくお願いします．</p>
<p>診療台に横たわり，あちらこちらと<br />
運動を行います．捻って延ばしてと<br />
いい感じにしてもらいました．では<br />
病院を出て，今度は電車に乗ります．</p>
<p>杖を手に，よっちらよっちら歩いて<br />
家電量販店へ．どうも同居のひとが<br />
ケースを壊したとのことで，代替に<br />
なりそうなものをぼくが探しました．<br />
これならいけるかなーというものを<br />
発見し，いったんは食事をしながら<br />
ほかへと電話をして，そこからまた<br />
連絡への返事が来たら確認しながら<br />
買い物に戻る．無事にお買い上げで<br />
ちょっとだけポイントがつきました．</p>
<p>それでは家に帰る．駅に着くまでが<br />
大変で，壁際にもたれつつ少しずつ<br />
進みます．痛いけど，同居のひとが<br />
喜んでくれるなら，ぼくはいいんだ．<br />
ずりずり進みながら駅に到着すると<br />
電車に遅延が発生してます．なので<br />
ベンチに座って休憩をしながら移動．<br />
座れる電車が来てから乗り込みます．</p>
<p>家に帰る途中食料品の買い物などを<br />
したかったのですが，もう疲れたよ．<br />
まっすぐ家に．それ以外の選択肢は<br />
ございません．とにかく汗が多くて<br />
まずは自分を乾かしたい．そこから<br />
いろいろ自分のことをやって終わり．</p>
<p>同居のひとから軽めのメッセージを<br />
受け取り，にこっとしてからお風呂．<br />
上がったらお薬服んで寝ましょうか．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>世界には見ることもできない不確かな果実の皮を剥く</title>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2026 14:05:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[なんとなく起床．思っていたよりは 良い時刻に起きることができました． ひとりでのそのそ，ゆっくりできる 余裕があります．支度を終えた後も 本を読んだりする時間が取れました． 適切な時刻になって，お出かけする． 車でごろり [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>なんとなく起床．思っていたよりは<br />
良い時刻に起きることができました．<br />
ひとりでのそのそ，ゆっくりできる<br />
余裕があります．支度を終えた後も<br />
本を読んだりする時間が取れました．<br />
適切な時刻になって，お出かけする．<br />
車でごろりごろりと運ばれましょう．</p>
<p>到着したらペットボトルを冷蔵庫に<br />
しまい込んで，作業に入りましょう．<br />
最初の最初に，どうでもいいミスを<br />
しでかしてしまいますがむしろ先に<br />
踏み抜く地雷を踏んでおいたほうが<br />
いいと思います．それから後はもう<br />
気が楽です，ミスする時はミスする．<br />
心がけつつなんとかやっていきます．</p>
<p>ちょっと全体の空気がぴりぴりして<br />
いるので，気を使いつつお昼の休憩．<br />
そそくさと食事をして，今日は全部<br />
パスします．ゲーム会の雰囲気では<br />
なかったので．ひとりでぽつぽつと<br />
パズルゲームを解いたりして時間が<br />
過ぎていき，じきに午後の作業時間．</p>
<p>黙々と進めていって，まだ和まない<br />
空気を切り裂くように帰りの時報が．<br />
気まずさを背にしながら車に乗って<br />
駅のほうへ．では，病院へと向かう．</p>
<p>がたんごとんと電車に揺られまして<br />
いろいろあって病院に到着しました．<br />
しばらく待って，ようやく診察室へ．</p>
<p>ここ数日何があったのかなどを報告．<br />
ちょっと悩んでいることを話したり．<br />
だけどこれといって革命的な答えが<br />
出るわけもなく，いつものとおりの<br />
お薬をいただく．薬局に移動したら<br />
しばらく待って，無事受け取ります．</p>
<p>ちょっと買い物をして，晩ごはんは<br />
ひとりで外食．たまにはの贅沢です．<br />
それでは家に戻り，しっくりと休む．</p>
<p>同居のひとがご帰宅．お帰りなさい，<br />
お風呂沸いてますよ．元気を出して<br />
くださいな．いろいろと作業をして<br />
必要なものを準備し，ようやく形に<br />
なりました．くたくたであろうかと<br />
思いますが，もうちょっと続きます．</p>
<p>スケジュールを立てて，ぼくももう<br />
寝なくちゃね．お風呂に入ってから<br />
身体を冷ましつつおやすみしますよ．</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>何万トンのハートも片手で持ち上げてみせる</title>
		<link>https://shiromal.com/diary/archives/16462</link>
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		<dc:creator><![CDATA[shiromal]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Aug 2026 13:39:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mental/Health]]></category>
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					<description><![CDATA[ささやかに曲が流れる．起きないと． ひとりだからといってもたもたして いられませんからね．洗顔，歯磨き， 着替え，荷物のチェック，では出発． 待っているとお迎えがやってきます． 乗せてもらって，なすがままに到着． 作業開 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ささやかに曲が流れる．起きないと．<br />
ひとりだからといってもたもたして<br />
いられませんからね．洗顔，歯磨き，<br />
着替え，荷物のチェック，では出発．<br />
待っているとお迎えがやってきます．<br />
乗せてもらって，なすがままに到着．</p>
<p>作業開始．じみじみとやれることを<br />
明確に意識を向けて挑んでいきます．<br />
目が霞んできても泣き言は言わない．</p>
<p>あっという間にお昼です．ともあれ<br />
作業を区切りの良いところまで進め<br />
ではまたあとで．ごはんを食べます．<br />
さらっと終わらせて，ぼんやりです．<br />
ではゲームをやる時間です．今日は<br />
ぼくが選択する番で，ではこれでと<br />
箱を取り出しました．遊びましょう．<br />
ゲームブレイカーを出さないように<br />
しっかりと指示をしてからスタート．<br />
みんな我を出さずになんとかなった<br />
気がします．それでは片づけますね．</p>
<p>午後からも，じおじおとやっていく．<br />
細かいことを取り上げてつつきます．<br />
しかし問い合わせると実はそこまで<br />
突き詰めなくていい，とのことです．<br />
我知らず重箱の隅をつついてた様子．<br />
もっと大きな心で挑んでいければな．</p>
<p>終わりました．ここからは通院です．<br />
病院の近くに降ろされ，傘をさして<br />
病院の裏口へ．ひっそり入り込んで<br />
まずは受診．表層的なやり取りなど<br />
交わしたら，処方箋をもらいました．<br />
次は施術台にぐでんと横になります．<br />
痛い場所をフレキシブルに変更して<br />
診てくれました．応急処置の方法も<br />
教えてもらったので，これで少しは<br />
生きていけるのではないかなと思う．</p>
<p>病院が終わったら薬局へ．そもそも<br />
薬の量が普段に比べたら少ないので<br />
薬が出来上がるまでの時間など無に<br />
等しいです．すぐできあがったので<br />
あとは家に帰る．お疲れさまでした．</p>
<p>同居のひとは実はもう帰ってまして，<br />
くたびれて寝てる様子．邪魔しては<br />
いけないのでいったん声をかけたら<br />
あとはお好きなタイミングで呼んで<br />
いただければ．外に出るのは極めて<br />
面倒なので，家にあるものを食べて<br />
身を守りましょう．ひとまずは休憩．</p>
<p>自分の部屋でだらだらとしていると<br />
日が暮れるちょい前くらいにドアを<br />
こんこんされます．ではいろいろと<br />
やらかしちゃいましょうか．まずは<br />
リビングに移動し，ごちゃごちゃと<br />
ふたりで台所．好きなものを食べる．</p>
<p>一緒にテレビなど観ていたのですが<br />
途中で同居のひとが作業があるとの<br />
ことで中座する．じゃあぼくもまた<br />
自分のことを自分の部屋で．そして<br />
お風呂の支度をしておきましょうか．</p>
<p>調べものとか買い物とかしていると<br />
お風呂入ってくるねーと声がかかり<br />
それじゃぼくもそれなりの身支度を<br />
整えておかないと．その後にぼくも<br />
さくっと入浴．あと，今日もらった<br />
お薬の整理．ピルケース充填作業は<br />
週末までにやればいいので楽勝です．</p>
<p>それでは寝ましょう，服薬して就寝．</p>
]]></content:encoded>
					
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