めがねを はずす まばたき ふたつ からだを のばす あくびを ひとつ
みじかい うでを ぐるぐる まわす つかれを ほぐす あくびを ひとつ
とけいが なって しごとに もどる ゆのみを なおす あくびを ひとつ