このところ睡眠リズム障害にかなり
負荷がかかっています．今日もまた
早朝覚醒．そのうえ世間と合わせる
努力がなされていません．さらには
同居のひともまた今ゲーム修行中で
飛ばし気味なため，このまま仲良く
ずぶずぶ沈んでるような気がします．

そんなわけで目が醒めたら午前三時．
水を飲んで気分を落ち着けて，また
もう一度寝なおします．深呼吸して
布団へ．睡眠データは実にいびつで
情報として価値があるのかどうかも
微妙なところです．睡眠効率悪すぎ．

起きます．きっぱり．午前のうちは
書きもの少々．同居のひとは疲れて
寝入りました．昨日とほぼ同じです．
ぼくは昨日書いた手紙を封筒に入れ
あとは切手を貼って出すだけですが
宛て先の名前を間違えていたことに
封をしてから気づく．あわててまた
新しい封筒を出して書き直しました．

同居のひと起きてくる．昼ごはんを
ぐつぐつと作って出し，また今日も
ゲームの開始です．昨日本筋自体は
クリアしたはずなのですが，今日は
楽しく二周目らしいのです．本当に
このゲームが気に入ったんですねえ．

夕方を過ぎ夜になってもまだ元気に
ゲームを進行させています．途中で
さすがにちょっと途中でセーブさせ
休憩を挟みこませました．それでは
晩ごはんにしますよ．途中で野球や
録り貯めてあったテレビを見たりと
結局テレビの前から動いてないので
今日も歩数計は空回りしたままです．
手紙を出しにいってもこの歩数です．

お風呂の支度．胸ポケットに入れた
iPhoneがこぼれ落ちて，危うく水に
浸かるところでした．危ない危ない．
濡れない場所に移動させてもう一度
ざぶざぶと浴槽洗い．お湯を張って
ゆったり浸かりましょうね．昨夜は
服薬後にひと悶着あったらしいので
今日は素直にスムーズに寝ることに
努めます．眠る薬を服んだのだから
眠らなくては．そのままごく自然に．
いや薬を服んでる時点で自然だとは
言えないのですが，そこはスルーで．

目が醒める．もう少し後でもいいと
思う午前五時．ゆっくりと寝たいよ．
そうして朝からまろやかな目醒めを
体感したいよ．天気はささやかな雨，
すべて雨のせいということにすれば
万事解決ということなんでしょうか．

朝なのでゴミ捨てに行く．それから
同居のひとを起こす．寝たぶんだけ
腰の痛みはほんの少し回復した様子．
それでは行ってらっしゃい，どうぞ
足元の悪いところ気をつけて．さて，
まずは洗濯をしなくてはなのですね．
雨は降っていますがあまり支障ない
ところへ干したらまあ乾くでしょう．

昨日書き終えた手紙を封筒に入れて
コンビニに持っていく．遅れ遅れて
今日までかかりましたが，なんとか
投函できたので大丈夫だ．これから
また別の友人に向け手紙を書く予定．

家に戻って晩ごはん．同居のひとは
今日は食べて来ると言っていたので
ひとりでじゃこじゃこフライパンを
振ります．大豆大事．米に混ぜれば
腹も膨れるしたんぱく質も取れるし．

台所を片づけてぽんやりとひとりで
留守居をする．鼻がくしゅくしゅと
不快感まみれなので点鼻薬と内服薬．
すごいね，薬の量がどんどん増えて
もう憶えきれないほどになってます．

ひとりでさらっとお風呂に入ります．
天気のせいか今日は一日のっそりと
疲れの取れない時間を過ごしました．
今のぼくでは眠りについたとしても
疲れが取れるかどうかは判らなくて
もやっとしますが，だけど寝ないと
確実に消耗するだけなので，寝ます．
生き物は生きるのが大好きだけれど
うまく生きられない場合どうしよう．

朝．ほんのり起きる．同居のひとを
送り出してから二度寝をする．ああ，
今日は天気が悪くもないのにすごく
よく眠れる．いつもは辿りつけない
六時間睡眠を軽く越え，日が傾いて
夕方になるまでそれはもうぐっすり．
いつもなら途中で目が醒め，軽めの
落胆をするところですが今日はもう
どれだけでも眠れる．しかも今日は
家でひとり．どれだけ寝ても大丈夫．

悪い夢を見るでもなく，いやむしろ
いい夢すらも見ずにがっつりと睡眠．
睡眠のリズムが見事にかっちり合い
いい方向に巡っていったのでしょう．
それと昨夜はそこそこ遅い時間まで
歩き回っていたのもよかったのかな．

夕方過ぎにようやく起きて，携帯を
眺めてみたらメールがこれでもかと
溜まっていた．そのうち昨日一緒に
遊んでいた友人からのメッセージに
返信をする．また遊びましょ．では
ようやく起き出して一日を始めます．

同居のひとから連絡．今日はお腹に
やさしいものが食べたいらしいです．
それではうどんなどいかがでしょう．
買い物のついでもあったので外食で．
どちらを向いても渋滞中とのことで
なるべく近場でちゃっちゃと食べる．

本屋に寄っていろいろ見てから帰宅．
同居のひとは疲れて眠い眠いとやや
ぐずりだしたので，お風呂を早めに
用意してさくっと入ってもらいます．
身体を温めてご機嫌になってました．

ぼくは自分の部屋に戻って書きもの．
まだまだ完成しませんがゆっくりと．
ペンにインクを通すだけ，ぐらいの
スピードですがじんわり書いてます．
昨日書いたぐつぐつに煮詰まってた
内容ですが今日見返せばそれなりに．
暗黒よりはだいぶよくなっています．

それでは，ぼくも風呂に入って就寝．
明日は明日で出かける用意なのです．

起きた．まだちょっと早いかもとか
思いつつも，生活改善としてはまあ
ちょうどいいかもと思う午前五時半，
みなさまいかがお過ごしでしょうか．

しかし起きてる途中から眠気が増し
身体がふらっふらするほどに．でも
根性で同居のひとを送り出すまでは
身体を揺らしながら耐えていました．
送り出したらもう後はひとりなので
ふとんに突っ伏しましたとさ．誰だ
生活改善がどうのとか言ってたのは．

昼過ぎにようやく起きる．だけども
天気が崩れ気味なのがちょっと痛い．
洗濯をすることもなく，ぼんやりと
曇り放題の空を見ていました．さて
陽が落ちてこれ以上は天気が崩れは
しないだろうというところに立って
ようやく出かける準備を．自転車で
駅まで乗り付け，文具店で買い物を．
便箋とかノートとか，主に書かれる
ものを買いました．そこから電車で
また移動．くしゅくしゅくしゃみが
止まりませんが，それでもなお前進．

駅からスタジオまで徒歩でちょっと．
予約を追加しました．そこからすぐ
家に戻って，途中で晩ごはんなんか
済ませてしまおうかなと思いつつも
我慢して戻る．家に帰ったらため息．

風呂の掃除をして湯ガ貯まるまでの
時間を外国語の勉強に充てる．では
風呂の用意ができたら身体を温めて
鼻通りをよくします．寒かったのが
体調に影響しているのかな．だけど
ひとまず落ち着いてゆっくり過ごす．

同居のひと帰宅．それでは少し遅い
晩ごはんをいただく．食事の後には
録画しておいたテレビを鑑賞．もう
最終回なんですねえ．それでは睡眠．
いつもどおりの薬を服んでお布団へ．

昨晩は同居のひとのゲームが佳境に
入ってしまい，つい見入っていると
だいぶ夜深くまで過ごしてしまった．
薬が効いてきてきたので先に寝ては
みたものの，それでも起きて朝には
仕事に出かける同居のひとの健康が
心配です．ぼくは朝起きられもせず
ふとんの中でのたくっておりました．

ぐつぐつとふとんの中で煮えてると
妙ちきりんな夢をまた見てしまって
居心地の悪い気分になる．それでは
ちゃんと起きましょう．眠気防止に
チョコレートを口に放り込んで作業．

洗濯物を畳みます．無心になれます．
たむたむたむ．とはいえそんな量が
あるわけではないので，短時間にて
終了です．瞑想タイムと考えたなら
そんなに悪くないのではないかなと．

同居のひと帰宅．そんな寝てなくて
大丈夫なのかと尋ねたところ，いや
意外と大丈夫だとの答え．あんまり
寝すぎてもいけないのかも，と言う．
そんなこと言ったら寝てばかりいる
ぼくの立場がないじゃあないですか．

遅めの食事を食べる．さらっと軽く．
後かたづけをして風呂の準備をする．
その時に鏡をまじまじと眺めたらば
どうにも脱毛域が広がっているでは
ありませんか．薬効いてないのかな．
めそめそしながら浴槽をこすります．

同居のひとは別のゲームを始めつつ
これまでのゲームも並行してやると
言っております．身体壊さないでね．
ぼくはあまり遅くまでつきあわずに
寝ようと思います．だけども物語が
面白くなって来るとついつい画面を
見てしまうんですよねー．ゲームを
解くというより物語が見たいのです．

昨夜はつつましやかに寝たけれども
結局午前四時ごろ目が醒めてしまい
ぼってりと夜の中に沈む．そのまま
朝まで過ごし，なにかをうやむやに
したような気分．そのまま起きます．

同居のひとを送り出して，そこから
薬を服んでもう一度横になりました．
今度はちゃんと眠れましたが，また
生活リズムが世間さまとずれていく
いっぽうです．おかしな夢を見ては
魘されて目が醒めて，を繰り返して
ようやく，生きてゆくために必要な
睡眠時間を確保します．やっと夕方．

レポートの採点をちまちま．すると
同居のひとが帰って来る．いったん
身体を休めて，すぐに宴会だそうで．
いってらっしゃいアゲイン．あとは
また赤入れに戻る．先に進むごとに
提出が遅かったり期限に遅れたりと
事故物件臭がするものになっていき
目もくらむほどの悪文が増えて来る．
主語と述語の関係くらいしっかりと
結びましょう．というかぼんやりと
具体的な内容が書かれてないものを
レポートと呼べるのだろうか．むう．

それでもなんとかしたためしたため，
無事添削終了．よかった間に合った．
添削する側も締め切りに追われては
紺屋の白袴ではないですか．それと
ボールペンで字を書いててつくづく，
自分の悪筆がいやになる．すらすら
美しい字が書ければ添削の内容にも
ずっしり説得力が伴うと思うのです．

同居のひとご帰宅．今日はおいしい
食事をしてきたらしい．取るものも
とりあえず，ゲームコントローラを
握る同居のひと．すっかりはまって
いるようですねえ．その間にぼくは
日記をつけて，風呂の支度．今日も
先に風呂に入ることになりそうです，
つまりは同居のひとは今日もずっと
ゲームのために長っ尻になりそうと
いうことで．まあ楽しめるところで
息抜きしないと大変そうだからねえ．

それではそろっと薬を服む．ひとり
睡眠薬に酔いながらふとんに潜って
崩れ放題の睡眠バランスをなんとか
まともなほうへ振ろうとする．でも
なかなかにうまくはいかないみたい．

昨夜はちょっと遅くまで宵っ張りで
起きれば四時半でそれもどうなのと
思うわけであります．早朝覚醒かあ．

ぶつぶつこねこねしているところへ
朝になります．睡眠足りていません．
とにかくひとまずなによりすなわち
動かねばならぬといにしえの歌詞に
歌われているゆえに，起きましょう．

同居のひとを送り出して洗濯をして．
今は晴れてるけど午後からどうにも
天気が崩れるらしくおもしろくない．
それでも干せるもの干せるだけ干し
ぴしゃりと窓を閉じる．ゆるゆると
整骨院に行こうかどうしようかとか
迷っているうちにけっこうな時間に．

えーと．このところぱたぱたしてて
取りかかってなかったお仕事の束を
ようやく崩してみる．赤ペンを持ち
がりがりと添削．きれいに書いてる
ひともいれば，日本語が破綻してる
残念なかたもいる．いかにしつこく
ねちねちと赤を入れても，まだまだ
足りない言い足りない書き足りない．
直接会う間柄ではないだけに余計に
もどかしいです．できれば目の前に
現われてやって説教してみたいほど
できてない子はできてない．なので
精いっぱい丹念に書き込みを入れる．
あと，参考文献にウィキペディアを
禁止したからと言って，それではと
みんな揃ってニコニコ大百科からの
コピー＆ペーストへと移行するのは
本当にやめて，頭と胃が痛くなるよ．

三分の一ほど終えたところで電話が．
同居のひとこれから帰宅とのことで
ではごはんを食べに参りましょうか．
あちこち回るもどこも混雑していて
すっかりさすらってしまう．やがて
ようやく落ち着いた店に流れ込んで
もぐもぐはふはふ．腹もくちくなり
家へ帰ります．あとは風呂に入って
のんびりテレビなど眺めております．

日記を書いている最中に，またぞろ
ブックマークの挙動があやしくなる．
うまくシンクしてくれないんだなあ．
また他のマシンを総動員して無事に
元の環境に戻す．そして忘れないで，
あなたの心のバックアップ．はてと
また今日も今日とて振り回されたし
落ち着いて寝ますか．昼寝もせずに
よく身体が持っていると思いますが
そういう身体でそういうサイクルで
あるのだからしかたがないのですね．

昨夜はとろんとろん呆けていたのを
同居のひとが発見し，おふとんまで
行くよう指示されなんとか寝床へと．
そうしてかろうじて眠れたそうです．
ひとりでは生きていけない気がする．

そんなことがあってやっと朝起きる．
早朝覚醒ではなかったのは幸いです．
同居のひとはお昼からなんぞやらの
パーティーにご出席らしい．なので
それに間に合うように起きてもらい
無事に送り出す．行ってらっしゃい．

ぼくもちょっと出かける用意をする．
椅子がないのはあまりに不便なので
近所のホームセンターで安い椅子を
調達して来る．が，家に帰ってから
よーく確認すると静耐荷重がぼくの
体重の七割くらい．前の椅子も同じ
タイプだったから，そりゃ壊れるさ．
かといって今の体重から一気に三割
減らせるかというと，それはないし．
もう少しましな椅子を買えばいいと
思うのですが，そんな立派なものを
お迎えできる部屋ではない．なにせ
床がほとんど見えていないのですよ．

なんとか椅子を設置．お仕事お仕事．
調べ物とデータのコピー，それから
ディスクイメージ作成とかいろいろ．
今日のうちにやっといたほうがいい
作業をまとめてもさもさうだうだと．

夕方早めに同居のひと帰宅．そして
またもゲームに勤しむ．ぼくは少し
疲れたので横になりますが，眠れず．
鼻が詰まってぼーっとしていますが
息苦しくて眠れやしません．なので
横になってることに飽きてきました．

でれんと起きて，ゲームにつきあい
それから晩ごはんを作る．もぐもぐ．
目が霞みますがおそらく花粉症です．
今日はできるだけ擦ってないつもり．
あとはお風呂に入って花粉を流して
しまえばいいのかな．精油を垂らし
少し鼻を通す香りなど追加しました．

今夜こそ自発的に寝床に行くように
したいものです．薬を服んだらもう
何もせずに横になったほうがいいな．
音楽でも聴きながら意識を沈めます．

早朝覚醒にしては遅すぎる午前五時．
その前に午前三時ごろ中途覚醒して
いるので，気分はもやもやしてます．
土曜日の早朝，せっかくの輝かしい
天候なのにブルーそしてまたブルー．

寝床にのたくりながら自分の日記を
確認していたら，誤字を二箇所発見．
これは恥ずかしいと急いで修正する．
昔は誤字脱字なんてほとんどせずに
生きていたような気がしたのですが
これも加齢のなせる業でしょうかね．

目鼻につんとくるものがあったので
ぽたぽたと点眼ぷしゅぷしゅと点鼻．
荷物の整理などをしていたらやっと
同居のひとが起き出してくる．では
遅い朝ごはんを作る．同居のひとは
今日は一日中ゲーム籠もりの日だと
いうことで，ぼくはそれを眺めつつ
へろりんと過ごす．なんだか身体が
いつもより重いなあと思っていたら，
昨夜また風呂に使ったまま寝落ちを
していたらしい．日記書いて風呂に
入ったまではいいものの，どうやら
そこで力尽きたようです．がっかり．

少し早めの晩ごはん．スーパーへと
出向いて食材を買い，適切な場所へ
放り込む．台所で片づけものをして
ようやくひと心地．少し休憩をする．

そんな中で，この数日の心の問題を
ひとり心の中で巡らせる．なんだか
最近記憶の混濁が激しい．何を考え
何を想ったか，それをまとめる力が
なくなっている．非論理的なのです．
自分がどんどん説得力のない人間に
なっていくのが自分でも判るのです．
解決策を思いつくでもなく，こんな
出口の見えない考え方に支配されて
生きております．いろいろ流されて
いますが，何も考えず流れていけば
それなりにどこかに辿り着くのかも．

今日はしっかりと寝床で寝ることを
誓いながら，おくすり服んで寝ます．

今日は中途覚醒．うまくいかないね．
中途半端に午前三時半くらいに起き
これはいかんなあとうだうだ転がる．
ころがってころがって，ようやくで
朝起き上がる．ゴミ出しをしてから
同居のひとを見送り，そこからまた
ことんと寝る．鼻が詰まってなにも
考えられないしなにも考えたくない．

再度目を醒ましたのは昼過ぎ夕方前．
どれだけ洟をかんでもかみきれない，
どれだけ目を擦っても擦りきれない．
点鼻薬を差そうにも鼻が通らなくて
どうしようもない状態でありました．

よろっと起き上がり真面目に仕事を
していたところ，座っていた椅子が
ばきっと音を立てる．またも壊して
しまいました．これで何脚目だろう．
とは言っても作業を止めるわけにも
いかないので，椅子をどけたあとに
かがみ込んで，机に手を置いて作業．

ある程度形になったものを，今度は
別室のコンピュータで調整していく．
フォントがないとかで苦労しながら
完成させていきます．二枚の画像を
デザインしたとこで同居のひとから
連絡がある．それじゃ待ち合わせを
いたしましょう．とことこと歩いて
モノレールに乗り街の中をまっすぐ
突き抜けたところにある電器屋にて
合流する．必要な機材を買う．あと
参考書が必要とのことで書店に行き
あれこれまさぐる．それでは帰りに
晩ごはんを食べて帰りましょうかね．

家に戻って資材の仕分け，それから
作業の続きを少し．もう少し早めに
余裕を持って取りかかっておきたい
ところですがそれはそれこれはこれ．
お風呂に入る用意をして，さくっと
薬を服みます．また明日もたくさん
お仕事する予定なので，しっかりと
今日を反省して明日に生かすのです．

最後のちょっとだけ，二年前のこと
思い出して，具体的な行動をほんの
かけらほどやって，おやすみなさい．