普通に朝起き．整骨院行ったほうが
いいよね，と服を着替えて玄関まで
出たものの，雨が降っていたために
なんかもーすべてめんどくさくなり
部屋へ引き返しました．ほんと無理．

同居のひとを送り出して，ほろっと
横になりました．せめてもの救いに
氷枕でたんこぶを冷やします．あと
頭を枕に押し付けて頚のストレッチ．
早く治らないかなあと淡ーい希望を．

Twitter など眺めていても，自分の
心の中に余裕がなくなっているため
「嘘ついてまで面白いことを言う」
ことへの意義が見出せなくてつらい．
エンターテインメントとは，多少は
嘘を含むくらいのことは承知ですが
なんだかいらいらして．もしかして
男性更年期障害か．それとも頭痛で
おかしくなった? もともとおかしな
頭だから，ぶつければ元に戻っても
よさそうなものなのに．ぐんにょり．

同居のひと帰宅．今日はそこそこに
早めでした．晩ごはんを食べに出る
体力が回復していないので，今日は
デリバリーで．ピザもぐもぐしつつ
頭を冷やして考える．フィジカルも
メンタルも落ちてるのでちょっとは
気楽な感じで生きたいのですがねえ．

お腹を満たしたあとはあとかたづけ，
それからおくすり服んで寝るのです．
明日はましな一日でありますように．

どのようにもならないしなれないで
生きてそして死んでいくさまを見て
なにものでもない気持ちになります．
そんな鬱蒼たる気持ちで，朝ですよ．

今日は早朝覚醒ぎみだったのでまず
起きてリビングに行きちょっと遊ぶ．
同居のひとが起きてきたらそのまま
行ってらっしゃいと告げて，そして
洗濯をします．昨日のかえるさんが
嘘をついたのか，すばらしいお天気．
太陽の力でびびびっと乾いてしまえ．

昼になってもさもさと食事．そして
台所をきれいにして．そんなことを
している間に午前の診療時刻を過ぎ
整骨院が閉まってしまう．おやおや．
それじゃ家の中のことをしておこう．
外はよく晴れているのに，ちっとも
外出しようとは思わないひきこもり．

うつらうつらしていたら結構な夜に
なってしまい，結局整骨院行き損ね．
しかたないので布団の上でごろごろ
ストレッチをして身体をほぐします．
筋肉のこととかちゃんと知っとけば
ある程度自分でケアできるんだけど
今からそういう知識を身につけるの
大変だしなあ．そんなことを思って
プロにお任せする大事さを考えます．

同居のひとは今日も宴会が入ってて
帰りが遅くなっています，心配です．
ぼくはぼくでひとりごはんを適当に．
冷蔵庫の中にあるものでさくさくと
でっちあげて完成ですよ．もぐもぐ．
後かたづけをして風呂に入りました．

明日は通院日なのでちゃんと普通の
時間に起きられるように心がけます．
早すぎても遅すぎてもいけないのは
とても大切で，実は大変なことです．
薬で眠気を調整しておやすみします．

朝起き．特に何がどうということも
ない平凡な朝．昨日のどしゃぶりも
なんとかやんで，だけど湿度の高い
初夏の季節になっております．では
お仕事に出かける同居のひとに挨拶，
行ってらっしゃい，お気をつけてー．

ぼくは昼ぐらいまでおとなしくして
どろりんとしております．あんまり
動かずごろごろ．急に立ち上がると
めまいがまた来るので、そのへんを
気をつけながらじんわり過ごします．

とは言えあまり動かないでいるのも
困りものなので，夕方ひさしぶりに
あまり自転車では行かないとこまで
きりきりペダルを漕いでみる．んで
軽く食事をして，本当はもうちょい
動きたかったのですが気圧の低さに
負けましたよ．どんより雲に怖れを
なしてしまいました．そんなわけで
しゅるっと帰宅．きちんと戸締まり．

布団が汗で湿った感じがとれなくて
早く布団が干せる太陽が欲しいです．
夏至前のいまごろが一番都合が良い
はずなので，早く停滞前線に去って
いただきたいところです．ふにゅう．

同居のひと今日は思いのほか早めに
帰宅，ごはんのタイミングがお互い
合いませんでした．そういうわけで
同居のひとは食べてきたらしいので
ぼくひとりでありもので食べました．

明日の予定は印刷物ひとつすませて
あとは特になし．雨が降らなければ
洗濯をするいつものパターン．でも
そういうパターンを積み重ねていく
日常こそを大事にしていきたいねえ．
いつのたれ死ぬか判らないものだし．
そう思いながらおくすり服んで就寝．

早朝覚醒，そしてそのまま移動して
フローリングの床の上で二度寝です．
それでもまだまだ朝早めに起きます．
ちゃんとふとんに戻り冷えた身体を
あたためなおし．ほこほこしてから
ようやくまっとうな朝を迎えました．

同居のひとを送り出し，今日の行動．
早い時間帯に整骨院へ行って治療を
受けます．それからそのまま電車で
ヨドバシカメラへ．いくつか必要な
ものを買ってから，紀伊国屋書店も．
目当ての本がなかったのですごすご
家に帰りました．しょんぼり気分で．

帰り際にごはんもぐもぐ．されども
この時点でまだ正午前だったりする．
家に帰り着いてからゆったりとする．

午前中に行動したのは，午後からは
雨が降るとの予報だったから．んで
その目論見は見事に当たり，どっと
夕方から雨が降り出しました．ふう，
こんな中を歩かずにすんでラッキー．

同居のひとはごはん食べてくるって
言ってたのでひとりごはん確定です．
心を込めずに粗雑なものを食べます．
時には自分に厳しくしないと普通を
勘違いしますからね．自制の効いた
生活をしないと．あまりに自堕落に
過ぎてはいけないのです．おそらく．

それでは風呂の用意をして，静かに
眠る準備をする．このへんを疎かに
してしまうとまたあとで悩むはめに
なりますからね．そっと薬を服んで
就寝体勢に入ります．それではまた．

朝目が醒める．昨夜寝る前のことを
あんまり憶えていない．いつのまに
寝たんだっけ．まあたぶん，大した
問題は起きていなさそうなので黙殺．

同居のひとが起きお仕事に出かける．
今日もいってらっしゃいを告げます．
だけどあんまり無理しちゃだめだよ．

今日も今日とて洗濯．毎日やるなら
一回ごとの作業量は少なくてすむが
逆にまとめたほうが水道代なんかは
少なくてすむ．そのようなことなど
考えながらわたわたと布を畳みます．

そこからちょっと昼寝して，すると
整骨院には間に合わない時刻になる．
それじゃ午後の部行きましょうかね．
メールのやり取りとちょっとだけの
文章書き．あまりはかどらなかった．

夕方過ぎに同居のひとから電話あり，
ちょっと風邪気味なので無理せずに
家に戻ってくるらしい．おやおやー，
それはいけないね．ちょっと部屋を
片づけて，晩ごはんの支度をします．

生野菜を皿に敷いてその上にハムを
厚切りにして焼いた物を盛りつける．
主食は米が苦手な同居のひとに配慮，
そばを茹でる．出来合いのひじきの
煮物をつけあわせて整腸作用も期待．
ちょっとバランスが変ですがそれも
含めてごちそうです，いただきます．

食事を終えて皿洗いざぶざぶ．あと
お風呂も先に入ってもらいゆっくり
くつろいでもらう．食後のおやつに
昨日焼いた四同割を出してみたらば
そこそこ好評でした．うむよかった．

あとはぼくも風呂に入り汗を落とし
でれろんと過ごします．また明日は
ちょっとだけ片づけをして，そんな
小さな積み重ねから最低限文化的な
暮らしを作っていけたらと思います．

今日は普通の時刻に起床．よしよし．
適切な時刻に起きられる幸せを身に
刻んでおかないと．同居のひとにも
行ってらっしゃいを無事に告げたし，
この調子でゆっくりやればいいのさ．

午前中に洗濯をすませて，整骨院へ．
今日は人手が足りなくてばたばたと
していたみたいです．電気治療の際
途中で機械が止まってしまったので
すいませーんと声をかけるも反応が
なかった．忙しいんやろなーと思い
しばらく待っておきました．ふにゃ．
その後は無事にお決まりのコースを
たどって，最後ローラーベッドにて
終了．それじゃ買い物して帰ります．

家に着き，買ってきた物を冷蔵庫に
詰めていると，減塩バターは多めに
買ってきたのに，卵を買い忘れてた
ことに気づく．ケーキ焼こうかなと
思ってたのに．しかたない，今日は
諦めましょう．その分の時間を別の
有益なことにでも使えばよろしいか．

こないだ壊してしまった襖について
調べておくように厳命を受けたので
いろいろ探してみる．表具屋さんて
普段あまり近寄らないところだから
どうしたものやらと思うが，意外と
あちこちにあるみたい．しかれども
襖をリフォームするのって結構高い．
今日一日でこれまでの人生における
襖に関する知識量を超えてしまった．
ともあれ同居のひとと相談しながら
また話を進めていきましょうかねえ．

同居のひと、帰りが今日も遅くなり
晩ごはんはどうしようかと迷います．
どのあたりまで待つか，が肝要です．
まあ，いつまでだって待つのですが．
食後には薬服んで風呂入って睡眠だ．

やや早朝覚醒ぎみに朝起きる．でも
世の中には睡眠障害で苦しんでいる
ひとたちは他にもたくさんいるので
甘っちょろいことをぬかしていては
いけないのです．それでは活動開始．

将棋の時間になったら同居のひとは
起きてくるので，それまで適宜待機．
同居のひとが食事を作ってくれたは
いいものの，水を切らしているのに
気づきました．とりあえずごはんを
食べた後，ひとりで水を求め買い物．
自転車のカゴにペットボトル詰めて
出かけましたが，18リットルあると
さすがに帰りはタイヤがへこみます．

家に戻って冷蔵庫に水を補填します．
そうこうしているうちにもうお昼に
なったので，今度は昼ごはんを作成．
食べ終わって後片づけをしていたら
同居のひとが眠いと言い出し昼寝に
突入しました．大好きな野球も見ず．
ぼくもついでに横になってましたが
眠くはなかったのでただごろごろと．

同居のひとが起きてごにょごにょと
作業をしだしてからも，ごろごろを
継続しておりました．やがて作業が
終わったらしく，明日の仕込みへと
移るため移動するそうで．それじゃ
ぼくもくっついていきました．特に
何を手伝うというわけでもないけど．

作業が終わってから晩ごはんを食べ
ついでにちょっと銭湯に寄りました．
広い湯槽でぷはー．さらにそこには
冷凍サウナというものがあり，よく
冷えていて気持ちよかったのでした．

さて帰宅．おくすり服んで，そして
よく眠れるように寝床を整えまして．
それではおやすみなさい，よい夢を．

朝目醒め．久々にすっきりくっきり
普通の時刻だ．なにか夢は見たけど
起きたら忘れた．これだけのことで
すごく健康的な気持ちになれました．

しかし起きてみれば健康的ではない
現実が広がっており，たとえば床を
立つ時も三段階くらい踏まえないと
立ちくらみを起こすのです．なので
いち，にい，さんと数えながら起床．

同居のひとは今日もお仕事．なので
ちゃんと玄関先までお見送りをする．
あとは家の用事をちょろちょろ作業．
書きものがちっとも先に進んでない
わけですが，どうしたものやらです．

昼過ぎに昨日受け取った薬の再配分．
ぱきぱきぱきとシートから薬を出し
ピルケースに詰めます．ころころと．
ごく地味な作業ですが，考えながら
やらないと失敗するので実に慎重に．
一時間ちょっとをかけて二週間分を
詰め終わりました．ふはーやれやれ．

集中力をほどいてちょっとおやすみ．
横になってゆっくりとするつもりが
うっかり本気で寝てしまい，電話で
起こされたのはもうかなり夜でした．

同居のひとご帰宅，軽めに食べたら
静かに今日の薬を服む．あせらずに
ゆっくりと，あらゆることに対処し
生きていかねばならぬそうなのです．

昨日から疲れがあんまり取れないけど
起きるー．同居のひとを送り出したら
洗濯物を取り込んでたたんでたたんで．
途中ちょっと立ちくらみもありました．
それでもなんとかかろうじて生きてる．

昼寝の時に相変わらずな夢を見てます．
ロングラン上映中です．どうしてだか
続き物やイラスト調の夢が多いのです．
今日の夢は松田洋子風味でありました．
ギャグではなく叙情寄りの方向でした．

再度起き出してから本を読む．今日は
夢の続きのように叙情豊かな方向です．
詩集も読めたことだしきっといい日だ．

同居のひと帰宅．今日はひさしぶりに
おうちでごはん．いただきものの卵が
あるので，たまごかけごはんセットに
なりました．おいしいおいしい．いや
生たまごが食べられる日本でよかった．

同居のひとが食べこぼしをしてしまい
それじゃあさっそく洗いましょうかね．
シミ抜きの手当ては早いほうがいいし．
薬剤を吹きかけて叩いて，そのほかの
洗濯物と一緒に洗濯機へダンク．んで
洗います．さっぱりと落ちたところで
手早く干します．そんな感じで家事を
執り行っております．ぬるくてごめん．

さて，常温に戻した卵とバターがある．
ケーキを焼くには薄力粉が足りなくて
同居のひとに帰り際買ってきてもらう．
今日はもう遅いので明日こそはきっと．

そういう明日の指標ができたところで
薬服んで寝ます．変な寝かたをしない
ように祈りながら．夢も見ずに寝ると
いうのがこのごろ難しくなっています．
本当どうしたものなんでしょうかねえ．

昨日に続いて今日もたまを聴いてる．

朝ひとまず起きてその勢いのままで
ゴミを捨てに出ます．同居のひとは
今日はお休みなのでのんびりとして
おります．お昼前にカメラを携えて
どこかにいそいそと出かけてました．

ぼくはその後うつらうつらとお昼寝．
無意味にスケールのでかい夢，まだ
継続中です．続き物の夢を見るのは
楽しい半分しんどい半分．おまけに
今日の夢は蛭子能収と日野日出志を
足しっぱなしにしたような雰囲気の
バッドエンドでした．なんだかなあ．
そのうえに効果音は本物の雷鳴です．
そんな感じで夢で疲労しているため
体力ががりがり削り取られています．

同居のひと帰宅．晩ごはんにします．
豪雨による事故渋滞に巻き込まれて
えらい目に遭ったらしいです．まあ
そういう日もありましょう．あとは
嬉しそうに写真の現像をしてました．
素人ながらなかなかいい写真もあり
ほうほうと頷きながら眺めてました．

今日は寝てただけなのに本当疲れが
ひどい感じです．低気圧も関係して
来るのでしょうが，なんにせよ眠い．
どれだけ寝ても気が済まない程度に．
睡眠の質が落ちてるんでしょうねえ．
ぶつくさ言いながら薬を服みまして，
よりよい明日に向けてちゃんと寝る．