朝．ごそごそした音で目が醒めます．
朝ごはんどうしましょうか．すぐに
起き上がって支度をする．ざくざく．
食材が足りないので中途半端になる．
だけどまあ，食べてってくださいな．
お出かけを見送ります．今晩はもう
遅いらしいので，お昼，および夜の
ごはんの計画を立てないといけない．

それでももさもさとしているうちに
時間はあっという間に過ぎ去ります．
するとなぜか同居のひとから連絡が．
え，まだ昼ですよ．正午をちょっと
過ぎたくらいですよ．なんか時間が
妙に余ったのでいったん帰ってくる
みたいです．そいつは淋しくなくて
うれしいね．しばらくすると本当に
帰ってきました．なにか食べたいと
言うので，ありものを使って適当に
作成します．朝とは違うものですが
作ろうと思えば作れるものですねえ．

それでは行ってらっしゃいアゲイン．
玄関先まで見送りますが，そこから
しばらくしてからぼくも出かけます．
自分のごはんの食材を調達しないと．
自転車に乗ってきりきりと移動する．
調子に乗って少し買い過ぎたかもね．

家に帰りました．自分の昼ごはんを
作って食べて，ざっとあと片付けを
いたします．それじゃあのんびりと
過ごしますかね．すぐにやらないと
いけないことは今のところないので
安心．あとは明日片付ければいいや．

友人からメッセージ到着．どうにも
快癒しないようですね．どんな鬱も
周期性のものであればいつか過ぎて
行くものなので，そのことに望みを
託して待つしかないかもしれません．

晩ごはん．そんなにたくさん食べる
気力はありませんが，リズムを作る
ためだけにもなにかを作りましょう．
作るという行為は楽しくて凛々しい．
しゃきしゃきした歯ごたえを楽しむ．

同居のひとが帰る前に，さっくりと
お風呂の支度をします．こういった
ルーティーンは大切．己を揺らさず
生きていくためには心柱が必要です．

はふーう．いくつかの記事を読んで
心の片隅にでも小さくメモしておく．

同居のひとが帰ってきたら，明日の
予定を尋ねて明日の予定を立てます．
朝一から出かけて，その後ひっそり
お留守番の予定．同居のひとは少し
イレギュラーな動きかたをするので
フォーメーションの確認は大切です．

あとはお薬飲む時刻，忘れないよう
ピルケースを開けたら，飲み込んで
波に攫われるように沈んでいきます．