起床．まっとうに眠れたかどうかは
微妙ですが，まあ夜寝て朝起きたと
いうことは事実です．大雑把ながら．

同居のひとを行ってらっしゃいって
見送って，今日はぼくも午前からの
お出かけです．ちょっとの距離でも
自転車に頼るあたりよくないのかも．

それやこれやで歯医者．このところ
冷たいものがしみて困ります，あと
ツメモノも取れたようで，それから
歯の一部が欠けたっぽいです．では
いろいろ治していきましょうね，と
いうことでがりごりと削られました．
知覚過敏になっているところ中心に
処置してもらったのですが，あまり
麻酔が効いていない．うーん，痛い．
それでもまだ治療が済んでないので
また来週来てくださいってさ．ふう．

食材など買い込んで帰宅．昼過ぎに
友人からメッセージが来てしばらく
電子的に話し込む．ダイエットには
基礎知識が必要です，そしてそれを
壊滅的に知らないあるいは避けてる．
それは意図しようとしまいと．んで
根本からやり直しなさいとやんわり
注意されました．うーん，やっぱり
運動しないと体重は落ちませんよね．
精神的に無理をしない程度にゆるく
てくてく歩くだけでもいいから，と
アドバイスを受けました．ふむふむ．

夕方，小腹が空いたのでキャベツの
千切りをざくざくといただく．最近
覚えたレシピのドレッシングを応用．
野菜を食前に摂る生活に感化されて
いるようです．むしろいい方向です．

同居のひと，今日はやや早めの帰宅．
それではごはん食べに行きましょう．
が，今日はなんかどこも混んでいて
なかなか店が決まらない．最終的に
和食の店で刺身などをつまみました．
よく冷えた烏龍茶が歯にしみ込んで
痛いですが，まあしょうがないです．

家に帰って夜の支度．今日は風呂に
精油を垂らしてごきげんになります．
ふわっとオレンジとさらっとミント．
あとは薬を服んでおしまいにします．

午前四時ごろ起床．もはや普通普通．
ゆっくりと起きて朝ごはんを作って
もっちりと食べる．さらっと片づけ
なにもなかったかのようにしておく．

同居のひと，昼前に起きる．食事を
作ってふるまう．一生懸命に食べて
いただきました．それではお仕事に
行ってらしてください，気をつけて．

いつものようにぼくは家でお留守番．
今日は同居のひとの帰宅が遅くなる
予兆がしていたので，せかせかせず
のんびり待つことにする．昼過ぎに
音楽のセットリストを変更しながら
うたたねをします．テクノな音色に
まみれて眠るのは美しく楽しいです．

だけども寝てる時に見える夢はまた
ろくでもない景色です．もう本当に
記憶の奥の奥からいやなものだけを
ほじくり倒してきますね，悪夢って．
今はもうない昔の家に戻って，同じ
意地悪が繰り返されます．どこまで
たどってもたどっても終わらない夢．
起き上がってかぶりをふり目醒める．
昔のことを思い出すと心が弱くなる．
いろいろ忘れたくて生きてるのにね．

気を取り直してポストを覗きに行く．
なんか来てる．必要なものを仕分け
日々の生活に役立てていく．今日も
なにもしてないのにくたびれました．

同居のひとから連絡があって夕飯は
家で一緒に食べることになりました．
だいぶ遅くなったけども，それでも
一日の落ち着けどころがついた気分．

あとは風呂に入って寝ます．明日は
もしかしたら動くかもしれないので
それに備えてちゃんと寝る．お薬も
しっかり服む．毎日をぴっちりする．

朝起きる．今日は一般的な朝でした．
だけどまだ寝足りない午前九時です．
同居のひとは仕事に出かけましたが
音楽を聴きながら寝ほうける．途中
玄関先でちょっとやりとりしたあと
またずっと寝こける．よく寝る子だ．
今の年齢のまま小学生からやり直す
夢を見る．それはそれで幸せでした．
時折自分の学歴が判らなくなります．

今日は特に食事を取ることもなくて
本当にひたすら寝てました．友人が
メールと電話をくれて，突然だけど
食事でもどうよのお誘いをいただき
ありがたかったのですが，ふらっと
出かけると同居のひとが心配するし
なので今日は愛想なしですいません．

ところが同居のひとから連絡．今日
晩ごはんは食べて帰ってくるってさ．
うーんなんだかうまくいきませんね．
長らく積んであったCDのリッピング，
DVD の消化などに努める．もさもさ．

ここのところ目の霞みが激しいのは
メガネの質が悪くなったからかなあ．
拭っても拭っても曇ってく気がする．
また超音波洗浄機で洗ってみるかな．
それとも逆にそれが原因でレンズの
コーティングが取れたのかもしれぬ．
スケールの小さな悩みを抱えてます．

いつもどおりの夜にいつもどおりの
行動をする．昨日はシャワーだけで
すませたので，今日は湯槽に浸かる．
のんびりー．おくすり服んだらまた
眠りましょうね．眠り続けることで
また何か開くチャクラがあるみたい．

目を醒ます．どんなに早起きしても
昨日の失敗がカバーできるわけでも
ありませんので，がっかりな睡眠と
しょんぼりな起床という組み合わせ．

朝ごはんを適当に作って食べました．
ひとりぶんなので質は粗末でも充分．
その後同居のひとが起き出してきて
玄関先までお見送りをする．今日は
雨が降っていて，個人的に嫌な天気．

気分は鬱蒼としていてとことん沈む．
低気圧がそれを助長しているみたい．
もう因果関係がどちらがどちらかも
わからなくなってきているようです．
たくさんの思いを空回りさせながら
それでも見た目は何もしないひとと
変わらない．いや現実も何もしては
いないと思うんですがなんかつらい．

ちょっと睡眠．しかしろくでもない
夢を見て辟易．いやそんなつもりは
なかったんです，とかそんなことを
言い続けるのは現実の中だけにして
おきたいのです．そしてひとり見る
夢ではもっと悲惨なことになってる．
結局はどこにも逃げ場がありません．

寝ていてもいいことないので起きる．
本を読んだりまんがを読んだりして
気分転換．昨日の手紙の続きを書く．
手書きにすると集中力の鍛錬になる．
いろいろ言われているけれども結局
大人も子供も手書きのほうがいいよ．

同居のひとを待っていて気がついた，
今日は宴会だとか言っていたような．
それでは待っててもしょうがないね．
家にあるものでちょこまかと夕飯を．
もう細かいことにいちいちがっかり
してもいられませんから．たぶんね．

テーブルを片づけてお薬を並べます．
じゃらっと飲み込んで緊張をほぐす．
のんびりと風呂に入って今日という
一日を閉じることにします．明日は
今日より悪い日になることでしょう．

朝起きる．昨夜のことはぼんやりと
覚えている．薬を服んでから，急に
お腹がすいて．寝ぼけながら台所に
移動して，ウインナーをぽちぽちと
刻み，さやいんげんと一緒にざっと
軽く炒めて，トマトソースと混ぜる．
その横でたっぷりのお湯を沸かして
パスタをざらっと．アルデンテには
こだわらず少し長めに茹でて蒸らし
よく湯切りしてからフライパンへと
移動させてソースとよく絡めて完成．
おいしくいただいてる場合じゃない．
深夜だぞ午前の三時とか過ぎてるぞ．
そのまま全部平らげてふとんに戻り
午前六時ちょい前に目が醒めました．

同居のひとを送り出して洗濯をする．
さすがに朝ご飯を食べるほどお腹が
空いていない．薬だけ服んどきます．
回したり畳んだり干したりと日常の
世界を生きていきます．昼過ぎには
現実と夢の往来する場所へ行きます．
判りやすく言うと病院とも呼びます．

電車と地下鉄を乗り継いでごとごと．
移動して移動して早めに病院に到着．
むっすり待っていると名前を呼ばれ
診察開始．寝ぼけ気味なのでどうも
調子がよろしくありません．普段の
生活も乱れ切っていてかなりアレな
部類に入ると思います．なによりも
茫とした不安に苛まれたりしてます．
前回減らした薬の分が悪かったかも
しれないということになりましたが
本当にそうなのかあと数週間様子を
窺うことに決定．前回と同じ薬です．

薬を受け取ってから地下鉄で移動し
同居のひとと家電量販店で落ち合う．
まずは小さな買い物をちょっとだけ．
それから大画面テレビを素見したり
エアコンの買い替えを検討したりと
本気なんだか嘘っこなんだか半端な
移動をしました．さて帰りましょう．

電車に乗ろうとすると，人身事故が
発生したため電車が動いてなかった．
しばらく待って各駅停車に乗り込み
ゆったんゆったん揺られる．ぼくの
真正面に立ったおいちゃんが何度も
何度も何度も何度も何度も咳込んで
派手にくしゃみを散らかしています．
帽子にいろいろ飛沫が飛び散るので
さすがにちょっと辟易します．ぷん．

せめて咳込む時に手を当てるとかの
処置をしてくれたなら，お風邪など
召されているかたに席を譲ることも
考えたのだけれども，気配りもなく
咳を振りかけてくるひとに配慮する
ことは，ぼくにはできませんでした．

駅近くの居酒屋で食事して帰ります．
今日はいろんなタイミングが悪くて
店は大繁盛で大混乱．悲しいほどに
人手が足りてなくていたたまれない．
料理はおいしいのだけれど雰囲気が
修羅場でした．さくさくと食べたら
さらっと帰りましょう．てくてくと
徒歩で帰宅．ポストには頼んでいた
本が届いてました．ゆっくり読もう．

これから風呂に入って薬を服みます．
それからピルケースに薬をひたすら
詰めまくる苦行へと突入いたします．
何週間分詰めることができるかなあ．

特に用事もないのに五時起きですが
もちろん早朝覚醒です．体調はよく
ありません．それでも起きちゃった
ものはしょうがないので，ちゃんと
朝が来るのを待ちます．しょんぼり．

同居のひと普通の時間に起き出して
仕事に行く準備を始める．それでは
行ってらしてください．ドアを閉め
鍵をかけて，ふと棚を見ると携帯が．
忘れていったな．駐車場まで走って
届けにいく．それじゃあ気をつけて．

家に引き返してぼくも出かける支度．
とろんと自転車を転がして病院まで．
一ヶ月ぶりに検診を受け，そんなに
劇的に良くなってるわけではないと
告げられる．まあ，ちょびっとずつ
健康に取り組んでいくことにします．

スーパーに寄り道をして帰宅，では
荷物を冷蔵庫に詰め込んで昼ごはん．
食べ終わったら適当に片づけて休憩．
といっても眠れるわけではないので
書きものをしたり音楽を聴いたりで
時間がつぶれていきます．やれやれ．

同居のひと帰宅，晩ごはんを食べに
出かけます．カロリー計算しながら
食べるごはんは味がしなさそうです．
ぼくもそれにつられて食が控えめに
なればいいんですが，そうでもなく．

途中に寄ったコンビニでなにげなく
買ったアイスがトラウマになる味で
無口になる．面白半分で買うならば
せめてお口直しを用意しておくべき．
口の中がもやもやしたまま家に帰る．

ごっぷごっぷとうがいをしてやっと
落ち着きました．風呂の用意をして
目薬をさします．ここのところ目が
やたらと霞むのです．糖尿病かしら．

いつもの薬を服んで寝る．睡眠薬の
力を借りないと眠れないのは本当に
いきもの失格ですねえ．愚痴りつつ
ふとんに横たわって眠気がくるのを
じっと待ちます．おやすみなさーい．

ある程度普通の時間に起きる．ええ，
今日はまともな時刻でした午前七時．
睡眠記録をつけるたびため息ばかり
増えますが，今日はいい感じですね．

同居のひとを送り出し，読書を少し．
いい時間になってきたので出かける．
いつものようにいつもの流れで病院．
この三日間，毎日出かけているのは
引きこもりにしては上出来．それが
たとえ病院へ行く道のりであろうと．

診察開始．今日はどんな気分ですか，
そんなに悪くはありません．だけど
なにかしら忘れてしまって困ります．
家にいるのにそこがどこか判らなく
なってしまったり，その扉の向こう
なにがあるのか思い出せなかったり．
ものの五分もすれば思い出せますが
やっぱり忘れてしまうのは悲しくて．

いろいろ訊かれてお薬を少し減らす．
気分が悪くないのなら大丈夫ですと
いうことで諾々と従う．大丈夫です．
噛みしめるように口の中でもごもご．
そんな感じで薬局で薬をもらい退出．

パン屋のイートインで遅い昼ごはん．
カウンターの隣で女声が怒鳴ってる．
地声が大きいタイプらしい．自然と
会話の内容が聞こえてくるのですが
常になにかに苛ついているみたいで
最後には金の話を始めたのでそっと
席を立つ．世の中はすすけています．
自分にまったく関係なくても大声で
なにやら怒っている人はとても怖い．

家に帰る．寝そべってノートを広げ
思ったことを書き付ける．だけども
忘れてしまうことだらけかと思うと
少し悲しい．だからこそできるだけ
自分のことを書き留めておくのです．
おそらくこれからぼくはいろいろな
ことを忘れていきます．そんな時に
自分の日常生活を思い出せるように．

同居のひとは今日も遅くなるらしく
のんびりと家で待ちます．もそもそ．
ごはん食べたら服薬．ピルケースが
もうすぐ空になるので詰めなくちゃ．

さて起きる．そんなに長く寝てない．
かといって早朝覚醒というほどでも
ないので，要するに夜ふかしが悪い．
もうちょっと素早く眠れないものか．
睡眠薬の力に抗っているわけでなく
ただ単に横になっても考えごととか
してるのが悪いのだろうか．うーむ．
悩みつつ同居のひとを送り出します．

微妙にぼんやりとした不安に包まれ
生命力が湧き出てきません．そして
横になって，また妙ちきりんな夢に
惑わされる．好きなもの嫌いなもの
いろんなものが夢に出て来て，もう
収拾がつかない．自分でもいったい
何がしたいのだか．とはいえ夢は夢．
醒めたところですべては終わります．

このところの過眠傾向はずんずんと
ひどくなっており，もはや睡眠薬で
コントロールができていないのかも
しれません．もちろんコントロール
できていないのは睡眠だけではなく
ほかの人生が辻褄が合ってませんが
それは別の話，なのだろうか．いや
どこかでつながっている気もします．
精神的に弱っているから意図しない
形で寝逃げに走っているのかもです．
それが悪いことだとは言いませんが
さりとていいことでもないのですね．

心を鎮めるために少し外国語の勉強．
かりかりとノートを取っていっては
ペンの書き味に心なごませる．まだ
使いこなせてはいませんが，焦らず
徐々に馴染ませていこうと思います．

昨日から滞っていたメールの返事も
なんとか今日無事に書き終わり送信．
クレームをつけるメールって難しい．
それに結果的に終わりよければもう
小難しいことは言いたくないのです．
淡々と事実を述べるのみとしますか．

同居のひと遅めの帰宅．晩ごはんは
家で食べます．同居のひとが課した
食事制限は確実に効いているようで
体重が徐々に減っているのを純粋に
ゲームのように楽しんでいるみたい．
やはり一発逆転を狙うとかではなく
地道な活動が一番だとつくづく思う．
食餌制限だけではどうしても限りが
あるので，次のステップに進むには
運動がどうしても避けられない様子．
金払ってまで運動したくないという
意見において両者一致していますが
これからどうするんだろね．やはり
ここはダンスゲームを再開するのが
一番おもしろゆかいな運動だろうか．

それでは薬服んで寝る．どうしたら
適切ならざる自分にも適切な睡眠を
得る事ができるのかそれが気がかり．

起きる．ふと気がつくといつも身に
着けているはずのタグがない．うむ，
シャツに着けたまま昨夜洗濯かごに
放り込まれてました．洗濯する前に
気づいてよかった．精密機械だしね．

そういうわけで睡眠の状態は完全に
フラットで寝返りすら打っていない
ことになっています．そりゃそうだ
ひとかけらも振動してないんだから．
そんなわけで何もしてないうちから
失敗している朝です．がっかりだよ．

さてと．今日は今日こそはと気負い
病院へ行く．まず一軒目，幸いにも
空いていてすぐに名前を呼ばれます．
診察開始．いろいろと診てもらって
おくすりを処方してもらう．だけど
他の科との兼ね合いもあるのでまた
細かな調整してもらいます．そして
薬局で薬を受け取っていったん帰宅．

同居のひとはまだ寝てました．でも
そろそろ起きてください．のんびり
目を醒ましてもらって，ゆっくりと
お出かけしていくのを見送りました．

そこからまた出かけなおし次の病院．
診察台に乗ってちまちまとチェック．
出血はだいぶ治まっているし元気が
戻ってきているらしい．次の来院は
来月でいいそうです．ああよかった．

続いてついでなので散髪に出かける．
ばりばりと刈ってもらうとこれまで
気づいてなかった小さな脱毛箇所が
浮き彫りになってくる．それはもう
群発していますよ．だけどいくつか
生えなおしている箇所もありますと
慰めてもらいました．ありがとうね．

家に帰ってぼーっと過ごす．今日は
外国語の勉強をするつもりでしたが
気力が途切れてしまい横になります．
不思議な夢に魘されてへろへろです．

同居のひと帰宅．晩ごはんを食べに
出かけます．今日は少し食べ過ぎて
しまったので明日は控えめにしよう．
バランスを取ることが大事なんです．
それでは落ち着いて薬を服んで就寝．

のろろん．起きる．ところが睡眠の
モニタリングに失敗していることが
判明する．むう．おおまかな入眠の
時刻と起床時刻を記録してなんとか
お茶を濁します．できるだけ精密に
記録して傾向と対策を練りたいなと
思うのです．寝てるときもつけてる
タグによると，睡眠時に何度も目が
醒めている状態になっているようで
これがなくなればいいのかな，とか
思っています．まあ完全にぐっすり
眠ることはできないと思うのですが
どうしたものでしょう．さてと起床．

同居のひと，今日はゆったり出勤で
いいらしいのであまりせかせかせず．
行ってらっしゃい気をつけて．さて．
ぼくは手持ちの書類を書き，これを
提出しに行かないといけないんだな．

夕方からちょっと外出．まず最初に
病院へ行く．本当は来週なんだけど
薬がなくなる前にと思って．まずは
診察券を失くしてしまったのを申請．
反省しながら待合室で待機．名前を
呼ばれて診察開始．とにもかくにも
患部が広がっているのでぷちぷちと
穿たれる．先生は簡単に刺すけれど
受けるのはなかなかに痛い．ぐすん．
十ヶ所くらい穿たれて診察は終わり．

薬局に行って薬を受け取る．そして
電車に乗って移動，とてとて歩いて
スタジオへ行って予約を．ところが
今日はお休みでなにもできずに帰宅．
徒労とは言わないでおきます．ただ
歩数計のカウントを稼げたのは事実．

部屋に戻ってちょっと楽器の練習を．
どんちゃっちゃ，どんちゃっちゃと
ベースの動きを確認．あとそれから
トレブルのリードがなんかおかしい．
ご近所には申し訳ないけど大きめの
音を出してやったら少し状態が改善．
どのリードも均等に可愛がらないと
しっかりと鳴ってくれないのだなあ．
あとコードの慣らしかたを練習する．
ざくざくと切らずになめらかに，と
指示されているのです．慣れないと．

適当に終わらせて本やテキストなど
さらさらと読む．昔懐かしいネタを
再発見してうすうすと笑ったりする．
同居のひとの帰りが遅いみたいです，
ひとりでさらさらとすませることは
すませておきます．風呂に入る時は
注射の痕を引っ掻かないように注意．

明日もまた病院．なんとかかんとか
体調が持ち直すといいんですけれど．