起きる．朝というには少し遅い午前．
朝ごはんは面倒なのでパス．そして
のっそりと動き出す．ぬっすぬっす
体を揺らしながら自転車を漕ぎ漕ぎ，
今日はひとりでお出かけするのです．

食事は控えめにします．できるだけ
おかわりは避ける方針で．しっかり
もぐもぐと咀嚼することで満腹感を
誘引する．外食のひとりごはんでは
食べ過ぎにも拍車がかかりがちです，
いろいろ我慢して健康な体を得たい．

出歩いて疲れたので，ちょっと休憩．
ぼーっとしているとあっという間に
時間が過ぎて，電話の充電がぐんと
減ってしまう．時間泥棒さんですね．

それでは席を立ち，家に帰りました．
歩きすぎると関節痛が出て来ますが
歩かないと快方へと向かわないので
歩くしかないのですね．それじゃあ
自転車を拾いに駐輪場へ，だけども
駐輪番号を忘れていちいち見にいく．
この一往復がめんどう．精算をして
くりっと家に戻ります．疲れました．

同居のひとからは何も連絡が来ない．
便りがないのはよい便り，というか
おそらく通信機械が使えないような
気がします．そういう世界ですから．

晩ごはんを軽めに作って，もぐもぐ．
あとはお風呂に入ります．ひとりで
過ごしているとどうしてもだらけて
しまいますね．日の終わりにやっと
お薬を服んで．おやすみいたします．