朝起きる．さて今日から同居のひと
長期出張のためしばらくはひとりで
留守を預かることになります．実は
それに合わせて旅に出ようと思って
いたのですが，腰や脚の調子が悪く
本当に家でおとなしくしとかないと
日常生活がアレな感じになりそうで．

そういうわけで，今朝同居のひとは
大荷物で出かけていきました．んで
ぼくは午前中に洗濯をして，あとは
また眠っていました．ぐう．だって
なんだか身体がだるーく感じるので．

ぬてっと目を醒ましたのはもう夕方．
洗濯物を畳んで収納し，晩ごはんを
どうしつらえるかを考える．結局は
いろいろと手抜きをしてしまい反省．
いつものてぬきごはんと違い今回は
長くひとりが続くので，常備菜でも
作っておくべきかなあ．ともかくも
自分が出かけるのは明日以降の話に
なりそうです．今日はありものだけ．

お風呂に入り，身体を温めながらの
ストレッチを．無茶をしない程度に
くいっくいっと腱を調整する．あと
腰も疲弊しないようにぐいぐいっと
押しておきましょうかね．何もかも
ひとりでやるのが基本でございます．

明日は午前中に出かける予定ですが
どうなることやら．無理をしないで
なめらかに動かせるところを動かし
着実に治療していきたいものですな．

おくすりを服んでこっとり寝ますか．
ひとりだと薬の服み忘れやリズムの
変調が懸念されるので，いつもより
よりよくケアしてあげないとですよ．