深夜に目が醒める．ううう，またも
まとめて眠れず敗北感に苛まれます．
そんな午前四時，それから午前六時，
さらに午前七時半．そのくらいなら
もう起きとけよという時間まで悪い
眠りを引きずっていました．はふう．

今日は同居のひとがゆっくり出勤の
日なので，体力回復のためにも長く
寝てもらう．まとめて眠れることが
うらやましくて仕方がありませんが
無い能力を欲しがっても余計に心が
空回りするので身の程を知っとこう．

昼前に同居のひと起床．もし天気に
暴風雨警報が出ていたらおやすみに
なるところだったのですがそこまで
天気が悪くならず残念がってました．
それはともかく行ってらっしゃいな．
あまり無理しないように気をつけて．

夕方に友人からかなり真剣に睡眠時
無呼吸症候群について心配をされる．
CPAPも最近はかなり静音化されてて
あまり周囲にも迷惑をかけないよと
有用なアドバイスをいただきました．
だけどなー，睡眠外来ってかなーり
精神力を消耗するんだよなー．とか
どうでもいいところにこだわります．
本来持っている概日リズム異常から
さらに診断名を増やしたくない，と
いうのも外来に行きたくない理由の
ひとつです．でもちょっと考えよう．

夕方に本が届く．てろりてろり読書．
本を読んだり電子文字を読んだりで
文字に触れる機械は多いものの頭に
残る内容はほとんどないこの哀しさ．

同居のひとから連絡あり，それでは
時間を合わせて夕飯を食べにいくよ．
最初の店が混み混みだったのですぐ
気持ちを切り替えて別の店へ．では
しっかり食べましょう，明日に向け
力をつけるため．同居のひとはまだ
食事を食べるのがしんどいらしくて
食べている途中でへとへとになって
しまったらしい．それでもよく噛み
胃に何か入れといたほうがいいです．

おなかいっぱいになったら家に帰る．
最近は同居のひとがシャワーだけで
済ませるため，風呂の用意をしない
ことが多いです．湯を張ると浴室が
曇っちゃうからね．傷口によくない．
なので適当にすませるため寝る前に
なにかするということがあまりない．
せいぜいいつものように薬を服んで
ぎりぎりしながら寝ることくらいで．