不穏な空模様．ドアホンが鳴ったら
応答をして牛乳箱を補充してもらう．
中身を回収したら，同居のひとより
先にお出かけ．病院の日なのですよ．

さて開院時刻から五分ほど遅れ到着．
朝一予約なのに遅れてごめんなさい．
さくりと名前を呼ばれてリハビリが
開始です．痛いけれど筋肉を伸ばし
きゅーっと，ぷるぷる震えるくらい．
首のストレッチをきびきびとやって
いきましょう，とのこと．それから
背中から肩にかけての筋肉を広げて
いかなくては．自覚的になれ，自分．

療法士さんに診てもらい，その後は
温熱療法と，滑車を使った筋肉運動．
これが痛いんですよ．負けませんよ．
負けそうになってもくじけませんよ．

そのまま自転車で駅まで，それから
役所へ．提出すべきものを提出して
受け取るべきものを受け取りました．
もう紛失いたしませんから，どうぞ
平にご容赦を．用件はそれで済んで
のっさり帰り道．雨がしとしと降る
ご機嫌斜めの昼です．家に帰ったら
チャイムがまた鳴り，午後に届いた
荷物を受け取ります．判子をついて
適当に配置．ごはん食べましょうか．

その後ゆるやかに活動．ゆらりろと
意識も霞もうというものです．はて
少し休んだらまた動き，休み動きと
断続的ステッチを生活に縫いつける．

さてそんなことしてると夕刻ですよ．
もうちょっとしっかりした晩ごはん．
今日は同居のひとはお泊まりなので
量だけしっかりして質は適当ですが．
丁寧な暮らしにはなかなか遠いです．

ひとりごはんのあとはひとりおふろ．
ざぶざぶ，とぷとぷ．カラスよりは
もうちょっと長めの行水をして終了．
お薬を服んだらゆるーりストレッチ．

自分の身体を適当にゆるめていって
そのまま心もほどいていきましょう．
それではどうぞおやすみなさいませ．