朝早くもなく，遅くもない理想的な
時間帯に，するんと起きられました．
昨夜は同居のひとのゲームを横から
見ていたので，睡眠不足かもなあと
思っていたのですが，まあそういう
こともなく．同居のひとが起きたら
朝ごはんの支度をして，そのほかの
出かける準備も手伝う．今日もまた
暑い一日が始まります．いやですね．

同居のひとが出発したら，そのあと
しばらくは自分のゲームなんかして
いたのですが，切り上げてふいっと
立ち上がる時にめまいが．ばったり
結構な勢いで倒れてしまい，足指を
ざっくりやってしまいました．あと
倒れた先にあったピルケースがまた
悲惨なことに．三か所ほどのセルが
開いてしまい薬がこぼれる．ううう，
せっかく丹精込めて詰め込んだのに．

とりあえず止血をしてから，隙間に
こぼれた錠剤を拾い上げる．だけど
どうしても足りない．お薬を置いた
コーナーはずいぶん散らかっていて，
最終的には掃除機でずごごごと吸う
くらいしか方法がない．しかたなし，
少しだけある備蓄で補充をしました．
こういうルーティーンを壊すような
ことが起こると，とても困るのです．
その後どうしたらいいか，目の前が
暗くなるようになにも判らなくなる．
融通がきかない自分がつらいのです．

お薬の調整が終わったら，少し休む．
ぐったり．エアコンなしではきっと
命が危ないよね．炎天下に出歩かず
せめて自転車でなんとかしのぎたい．
実気温と体感温度には差があるので，
みなさん油断なきよう水分補給して
くださいな．もう昼はなにもせずに
少しはましな夜に活動する，ように
すればいいのだと乱暴に思いますよ．

同居のひとから連絡あり，晩ごはん
どうしますか．個人的にはあんまり
外出する体力がないのですけれども．
そんなこんなでなにか食べるものを
買って帰ってきてください，と依頼．

お帰りなさい．それでは一緒に食事．
今日あったことを話していたところ，
めまいってひょっとして熱中症では
ありませんかと訊かれる．ええっと，
だいぶ室温低めでとどまっていたと
思うのですが．でも確かにあんまり
水分は取ってなかったかも．うむう．
冷たい水を摂取して様子を見ますか．

お風呂の支度．ちゃらちゃらと鎖を
引っ張って栓を抜き，ざぶざぶ洗浄．
つぽんと栓をしてお湯を貯めていく．
あとはまた涼しい場所で身体を鎮め
適当に寝ることにします．薬を服用．
その後はおふとんにもぐりこみます．